ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Как правильно худеть после родов

5-03-2015, 01:44 Категории: Похудение » Коррекция фигуры

Многих женщин интересует ответ на вопрос: как вернуть первоначальную фигуру после родов? Ведь известно, что кормление грудью предполагает соблюдение определенного пищевого поведения. Врачи считают, что придерживаться некоторых ограничений все же можно. Главное все делать с умом. Итак, если вы решили сесть на диету, то рекомендуется придерживаться несложных правил.

 

  1. Проконсультируйтесь с врачом. Любые ограничения должны быть одобрены специалистом, а не выбраны вами самостоятельно или по советам подруг. Ваша главная задача – привести в норму гормональный фон, который значительно изменился после рождения малыша.
  2. Никаких экстренных или чересчур жестких диет! Набор веса происходил в течение целых 9 месяцев. Поэтому и сбрасывать лишние килограммы следует постепенно.
  3. Все жирные блюда и продукты замените полезными аналогами. Например, жирные сорта мясо целесообразно заменить постными или приготовленными на пару. Кисломолочные продукты кормящей маме исключать нельзя, но можно заменить их менее жирными. А вот от масла и сливок можно и вовсе отказаться.
  4. Обогатите рацион фруктами и овощами. Их большое количество не даст вам возможность чувствовать голод.
  5. Чтобы полностью скорректировать обмен веществ, делите дневной рацион на более маленькие порции. Их должно быть около 5-6 в день.

Сауна у Василича является лучшим местом для отдыха как с близкими друзьями, так и большой компанией. Помещение может вместить около 10 человек. Клиенты могут насладиться помимо самой сауны еще и просмотром фильмов на большом экране, кальяном и солярием.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник