ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Правила завершения диеты

23-12-2011, 20:00 Категории: Похудение » Статьи
Правила завершения диетыПосле эффективного похудения особенно болезненно возвращаться к нормальному питанию, дабы не набрать сброшенные килограммы. Чтобы новый вес оставался стабильным, необходимо придерживаться определенных правил.

После диеты ваше питание должно быть правильным. В это понятие входит исключение нездоровых продуктов (колбас, майонезов, продуктов высокой жирности), а также солений и копчений. Для некоторых подобное питание может показаться ограничительной диетой, но вам же хочется всегда оставаться стройной? Придется чем-то жертвовать. В основе дальнейшего вашего питания должны лежать принципы диеты, на которой вы так хорошо похудели. При этом вы всегда должны подсчитывать калорийность продуктов и готовых блюд. При таком подходе вы застрахованы от набора веса.

Если вы твердо решили сохранить достигнутые результаты, вам стоит забыть о том, как вы питались раньше. Придерживайтесь принципов диетического питания, а раз в неделю делайте себе «разгрузочный» день, балуя себя любимой едой. Это поможет вам избежать стрессового состояния и вернуть душевное равновесие. Помните, что употребление воды в больших количествах – залог вашей стройности и здоровья. Не забывайте о пользе овощей и фруктов, и регулярно посещайте спортивный зал или тренируйтесь дома. Помните, что красивая фигура куда лучше, чем гамбургер или свиная отбивная!
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник