ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Эффективные способы для повышения мотивации

11-01-2012, 18:58 Категории: Похудение » Статьи
Эффективные способы для повышения мотивацииДовольно часто самые эффективные диеты не дают желаемого результата, если не подкреплять их физическими упражнениями. Но что делать, если желания тренироваться почти нет, а вес не уменьшается уже несколько месяцев? Для активизации физической активности необходима мотивация, которая подстегнет ваше желание. Для этого воспользуйтесь несколькими советами психологов.

Заведите дневник, в котором бы вы записывали свои эмоциональные переживания, мысли и впечатления, вызванные тренировкой. Просматривая записи в конце недели, вы сможете проанализировать свое поведение и понять, что тренировка смогла бы отвлечь вас от неприятностей.

Вам приятнее будет заниматься спортом не в одиночку, а в компании надежных друзей-единомышленников. Если вам не удалось затащить в спортивный зал лучшую подругу, то подружитесь с кем-то на тренировках.

Если вы апатичны и вас одолевает вялость, то ищите причину такого состояния в не вышедших из вас эмоций. Найдите человека, который готов выслушать ваши душевные откровения, только старайтесь быть искренней, иначе вы не избавитесь от отрицательных эмоций.

Облегчив душу, начинайте заниматься спортом. Фитнес-зал является единственным местом, которое дает психологическую защиту от жизненных проблем. После тренировки обязательно посещайте бассейн или сауну. Это будет приятным вознаграждением после физической нагрузки.
Рейтинг:
Комментарии
17 марта 2014 00:33
Занятно пишете
19 марта 2014 22:28
Бесплатный совет: заведи у себя в блоге рубрику типа "самые горячие обсуждения" или что-то в этом роде. Там можно будет комментировать самые обсуждаемые темы блога…
24 марта 2014 22:20
Классная статья - спасибо!
25 марта 2014 09:23
не очень то до конца понял
4 апреля 2014 00:39
Спасибо, хорошая статья. Подписался.
14 апреля 2014 02:16
Извините если не туда, но как с админом сайта связаться?
14 апреля 2014 12:41
экспертиза, в разделе о сайте - контакты
18 апреля 2014 21:30
Достаточно интересная и познавательная тема
21 апреля 2014 18:06
Кстати, по радио программа была об этом. Не помню, правда на какой волне…
27 апреля 2014 00:16
Полностью согласна!
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник