ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Методы быстрого сжигания жира

11-01-2012, 19:01 Категории: Похудение » Статьи
Методы быстрого сжигания жираС помощью физических упражнений жир сжигается быстрее, нежели одно только применение диеты. Ходьба, бег, езда на велосипеде, выполняемые не меньше 30 минут, будут сжигать жир независимо от того, в какое время суток вы этим занимаетесь.

Для того, чтобы усилить процесс сжигания жира примерно в три раза, необходимо ранним утром проводить кардио тренировки, а потом приступать к завтраку. Такой метод имеет ряд преимуществ по сравнению с вечерними тренировками:

1. Для оптимального сжигания жира необходимо создать в организме такие условия, при которых истощается запас гликогена, а уровень сахара будет минимальным. Для таких условий самым благоприятным будет ужин в 19 часов, завтрак в 7 часов, а перед ним еще и физические нагрузки.

2. Утренние кардио тренировки обеспечивают сжигание жира, как в процессе самой тренировки, так и после нее. Тренировки, проведенные в вечернее время, также сжигают жир, но не обладают эффектом «догорания», поскольку ваша активность прерывается сном.

3. Утренние тренировки наполняют организм энергией и бодростью на весь предстоящий день, в то время, как для проведение вечерней тренировки необходимо изыскать силы после трудового дня.


Приучите себя тренироваться по утрам, и тогда вы испытаете физиологическое и психологическое счастье. Первое объясняется выбросом в организм эндорфинов, а второе позволит вам ощутить чувство полноты и удовлетворения, от того, как начался ваш день.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник