ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Применение самомассажа для похудения

16-02-2012, 21:21 Категории: Похудение » Статьи
Применение самомассажа для похуденияОтличным средством для похудения в сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями является самомассаж. Массаж помогает разглаживанию кожи, быстрому уменьшению объемов проблемных зон, а также восстановлению мышц.

Лучше время для самомассажа для похудения – вечерние часы, когда вы можете расслабиться, никуда не спеша, посвятить время себе, а также не будете выходить на холод с разогретыми мышцами после массажа. Начинать самомассаж необходимо с массажа ног. Разотрите свои ладони, чтобы они слегка согрелись, нанесите на них массажное масло, и начните проводить поглаживающие движения руками от пяток к бедрам. Не выполняйте в первые минуты никаких щипковых и хлопковых приемов. Растирайте и разогревайте мышцы ног в течение пяти минут, и только после этого времени переходите к более усердным приемам. Ребрами ладони выполняйте пилящие движения на проблемных зонах.

Затем переходите к самомассажу талии и ягодиц. Массировать ягодицы необходимо с усердием. После того как разогреете кожу, сильными щипками проведите массаж в этой области. Массировать живот необходимо только по часовой стрелке круговыми движениями.

Для самомассажа рук применяют также разогревающие движения. Никаких щипков и оттягиваний кожи на руках выполнять нельзя. Чтобы добиться большего эффекта от самомассажа для похудения, в конце процедуры выполните упражнения «тряска» из танца живота для всего тела.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник