ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

По какой причине происходит похудение груди

29-02-2012, 10:18 Категории: Похудение » Статьи
По какой причине происходит похудение грудиКак же становится обидно, что после строгого соблюдения месячной диеты и регулярных тренировок в зале приходится менять бюстгальтер на размер меньше. Суровая правда гласит, что нам, женщинам, никак не удастся, сбросив лишний вес, сохранить форму и размер своей груди. Тем более, если говорить о женщине, похудевшей на 20 и более килограммов. От ее некогда пышного бюста не останется и следа. Но впадать в отчаяние не нужно. Есть ряд мер, соблюдение которых можете вам на некоторое время затормозить процесс похудения груди.

Ни в коем случае не пропускайте прием пищи. Не нужно пытаться искусственно сократить калорийность своего рациона, жертвуя завтраком, обедом и ужином. Если вы не сильно голодны, можете выпить сывороточный или протеиновый коктейль вместо основного приема пищи. Такой напиток поможет синтезу коллагеновых волокон кожи, что позволит груди быть упругой.

Включайте в свое меню семгу, форель и скумбрию. В этой рыбе сдержится большое количество омега-3 и омега-6, которые способствую хорошему состоянию кожи. Не забывайте и про количество белка. Обязательно съедайте 0,5 г белка в день на 1 кг вашего веса.

В тренажерном зале обязательно выполняйте специальные упражнения, которые направлены на укрепление мышц, поддерживающих грудь. При этом все занятия и силовые и кардио должны проходить в специальном спортивном лифчике, который будет поддерживать грудь, предотвращая ее отвисание.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник