ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Вегетарианское питание и занятия спортом

22-03-2012, 19:00 Категории: Похудение » Статьи
Вегетарианское питание и занятия спортомВсем известно, что сейчас Великий Пост. Соблюдать его или нет, каждый решает для себя самостоятельно в связи со своими религиозными убеждениями. Но мы хотим сегодня поговорить о совмещении постного питания и тренировок.

Что собой представляет постное питание? Это своего рода соблюдение правил вегетарианского питания, а именно отказ от продуктов животного происхождения. А эти продукты – это, в первую очередь, главный источник белков для нашего организма. Для того чтобы похудеть и накачать мышечную массу, необходимо употреблять достаточное количество белковой пищи. Поэтому вегетарианское питание и занятия спортом совмещать вполне возможно, получая от этого необходимую пользу, но при этом нужно вносить коррективы в меню таким образом, чтобы восполнить нехватку белка.

Если вы новичок на пути к спортивной жизни, то не стоит сразу же соблюдать постное питание, сочетая его с силовыми тренировками. Для начала выберите более легкий класс, к примеру, калланетику, йогу или пилатес, а далее, постепенно, по мере привыкания организма к новой системе питания, подключайте силовой тренинг в программу. Обязательно употребляйте белок, если хотите похудеть и приобрести рельефное тело. Сыр тофу, соевое молоко, соевая сметана, чечевица, фасоль, горох, орехи – те продукты, которые помогут вам восполнить нехватку белка в организме.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник