ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Похудение с клетчаткой

4-04-2012, 21:10 Категории: Похудение » Статьи
Похудение с клетчаткойПрепараты клетчатки активно используются для снижения веса, хотя ее немало и в натуральных продуктах. Растворимую клетчатку (пектин, камедь) мы получаем вместе с пищей. Она содержится в пшенице, овсе, ячмене, морепродуктах, овощах, фруктах. Эта клетчатка нормализует уровень сахара и холестерина, а также предупреждает развитие злокачественных клеток. В овощах, фруктах, зерновых и бобовых присутствует и нерастворимая клетчатка. Благодаря этому виду клетчатки, наш организм своевременно очищается от вредных накоплений, и не испытывает чувство голода. Наивысшая концентрация клетчатки находится в оболочке плодов и зерен, поэтому полезнее употреблять неочищенные от кожицы продукты.

Похудение на клетчатке основывается на употреблении продуктов, богатых этим элементом, и дополнительным приемом препаратов клетчатки, которые продаются в аптеке. Препараты применяются перед едой по столовой ложке, которую нужно запить большим количеством воды. Но от лишнего веса можно избавиться и с помощью продуктов.

Примерное меню

Завтрак – постная овсяная каша с добавлением яблока, банана или ягод.

Обед – суп-пюре из шпината и корня сельдерея, 100 г филе курицы, помидор.

Ужин – тушеная спаржа или другие овощи с тофу, 150 г перловой каши.

В качестве перекусов используйте соки, свежие фрукты и ягоды.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник