ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Правила стройности

16-04-2012, 19:23 Категории: Похудение » Статьи
Правила стройностиОказывается, можно избавиться от нескольких лишних килограммов, всего лишь соблюдая несколько простых правил, и при этом не морить себя голодом. Конечно, если речь идет об ожирении, то тут способен помочь только опытный диетолог и профессиональный тренер. Но, если вы мечтаете похудеть на 3-5 килограммов, придерживайтесь наших рекомендаций и в скором времени вы обязательно заметите результат.

Используйте для еды только небольшие тарелки, а еще лучше – блюдца. Пускай первое время размер порции будет оставаться прежним, но со временем вы начнете съедать гораздо меньше, поскольку на маленькой тарелке размер порции кажется значительно больше, поэтому вы начнете накладывать себе меньше еды.

Старайтесь кушать в обществе мужчины. Как утверждают психологи, женщины пытаются понравиться мужчине и едят при них меньше, чем того хотелось бы. Обязательно перед каждым приемом пищи выпивайте стакан теплой воды. Жидкость заполнит ваш желудок, и вы съедите меньше еды.

В доме запрячьте (а лучше вообще не покупайте некоторое время) печенья и конфеты, чтобы они вам не попадались на глаза. Как показывает практика, мы довольно часто перекусываем печеньями и конфетами не потому что голодны, а потому что они просто попались на глаза. А также за покупками в продуктовый магазин ходите предварительно поев, тогда чувство голода не вынудит вас купить больше еды, чем того требуется.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник