ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Жиры: найти и обезвредить

5-05-2012, 20:09 Категории: Похудение » Статьи
Жиры: найти и обезвредитьКак бы это не звучало странно, но жиры полезны абсолютно всем. Соблюдая диету, многие женщины решают напрочь отказаться от потребления жирных продуктов, и считают, что это им сильно поможет. Похудеть вы сможете, только соблюдая сбалансированное и правильное питание, в которое включены и белки, и жиры, и углеводы. Все дело в количестве. Жиры особо полезны женщинам для их красоты и продления молодости. Благодаря умеренному потреблению жиров можно предотвратить появление некоторых болезней. Мы вам предлагаем нехитрые способы и рекомендации, которые помогут вам сократить потребление жиров, снизив их уровень в ежедневном рационе до необходимого здорового уровня.

Купите себе сковородки и кастрюли с антипригарным покрытием. Так вы сможете сократить количество масла при готовке до минимума. Покупайте молочные продукты и сыры пониженной жирности. На первых порах их вкус будет для вас довольно непривычным, но со временем вы обязательно найдете маложирный сыр себе по вкусу.

Не покупайте готовый фарш. В него, как правило, добавляют большое количество сала. Полезнее измельчить кусочек постного мяса. При выборе рыбных консервов отдавайте предпочтение рыбе консервированной в собственном соку, а не в масле.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник