ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Контрастный душ для похудения

13-05-2012, 15:13 Категории: Похудение » Статьи
Контрастный душ для похуденияЕще в древние времена наши предки начали применять контрастные по температуре процедуры, чтобы укрепить свое здоровье. Многие до сих пор любят распариться в горячей баньке, после чего окунуться в сосуд с холодной водой. Такие процедуры не только полезны для здоровья, но и для фигуры. С помощью регулярного применения контрастного душа вы сможете заметно улучшить свои объемы, а также устранить первые проявления целлюлита.

Приступать к принятию контрастного душа можно только спустя полчаса после физической активности, так как телу необходимо какое-то время, чтобы остыть. Сначала перепад температур должен быть на небольшом уровне (начинать следует примерно с 38 градусов теплой воды и 30 градусов холодной воды). Постепенно следует увеличить разбег до 20-40 градусов. Процедуру контрастного душа начинают с обливания теплой водой, а затем уже холодной. Продолжительность воздействия теплым напором воды составляет две минуты, а холодной водой – полминуты. Идеальная продолжительность процедуры составляет 10 минут. Частоту переключений воды следует регулировать по собственным ощущениям. Холодную воду необходимо начинать направлять только сверху вниз, а не наоборот, как это делают многие. Если вы принимаете контрастный душ перед сном, то закончите процедуру обливанием теплой водой, а если прием душа приходится на утреннее время, то закончить его желательно холодным обливанием. В конце процедуры активно разотритесь жестким полотенцем, чтобы разогреть тело.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник