ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Мотивируемся на похудение

12-08-2012, 18:39 Категории: Похудение » Статьи
Мотивируемся на похудениеЧтобы похудеть, мы прибегаем ко множеству хитростей и уловок. Обманываем себя с порциями, с обезжиренными и низкокалорийными продуктами. Но недавно появились интересные исследования, которые могут быть полезны для похудения. Оказывается, что о того, какую повседневную одежду мы выбираем, зависит количество пройденными нами шагов за день. То есть, выбрав и надев правильную одежду, вы будете больше двигаться, от чего и соответственно быстрее худеть.

Так, к примеру, исследователи утверждают, что женщины, которые предпочитают надевать на работу облегающую одежду или майки-стрейч, совершают свыше 10 тыс. шагов за один рабочий день, выполняя рабочую рутину. В теплое время года отдавайте предпочтение сарафанам, нежели закрытым платьям и туникам. Оказывается, что обнаженная кожа (в данном случае на плечах) будет посылать сигналы в мозг, чтобы искать активные действия, дабы согреться, в целях обеспечения безопасности. Поэтому, естественно, вы совершите больше физических действий, нежели в закрытой одежде.

Также специалисты рекомендуют обзавестись так называемой вещью-якорем для похудения. К примеру, когда вы посещаете спортзал, надевайте себе на палец одно и то же кольцо, либо заплетайте волосы одной и той же заколкой, резинкой. Так вы выработаете своеобразный рефлекс и привычку. В следующий раз, когда у вас с утра не будет настроения посещать фитнес-центр или класс йоги, обязательно наденьте вашу вещь-якорь (кольцо, заколку или т.д.) и ходите в ней целый день. Таким образом, к концу рабочего дня ваше подсознание само вас подтолкнет к походу на тренировку.

Не забывайте об удобной обуви. Надев на работу туфли на высоком каблуке, вы будете мало двигаться в течение дня. Никто вам не говорит, что вам нужно обувать кеды или кроссовки, но туфли должны иметь устойчивый и удобный каблук, на котором вы сможете комфортно пробыть в движении весь день.

Помните еще и том, что стрейчевая одежда, такая как лосины и леггинсы побуждают вас меньше двигаться. За счет того, что данная ткань обладает утягивающим эффектом, вам кажется, что вы итак прекрасно выглядите, что вас существенно расслабляет. Доказано, что в такой одежде женщина двигается в среднем в сутки на 3 тыс. шагов меньше. Поэтому правильно выбирайте повседневную одежду, и тога ваше похудение будет более результативно и эффективно.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник