ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Настраиваемся на похудение

21-08-2012, 13:34 Категории: Похудение » Статьи
Настраиваемся на похудениеМало кому удается похудеть сразу же, как только ставится перед собой данная цель. Как правило, борьба с лишним весом затягивается на долгие месяцы, то и на годы. Если вы давно мечтаете обрести красивую стройную фигуру, но никак не получается сбросить эти ненавистные килограммы, придется пересмотреть стратегию похудения, и определиться с приоритетами, а также с методами и способами борьбы за стройность.

Итак, настраиваемся на похудение, первым делом психологически. Трезво оцените себя в зеркале, не приписывайте себе лишних килограммов, но и не добавляйте их. Вы должны точно определиться, с проблемой какого объема вам придется бороться. Психологи рекомендуют на большом листе бумаги огромными буквами написать «Хочу похудеть», и повесить эту надпись на какое-то время на видном месте.

На второй стадии борьбы за стройность обязательно определитесь с методами, с помощью которых вы будете достигать желаемого. Выберете вы диету, занятия фитнесом, йогой или просто активное времяпрепровождение на свежем воздухе зависит только от вашего личного предпочтения. Выбирайте тот способ, с помощью которого вы наиболее комфортно сможете справиться с проблемой лишнего веса.

Теперь следует обязательно определиться с «врагом». Обязательно на листе или в блокноте запишите свои параметры: вес, а также объемы, и параметры, которые вы желаете достичь. Определитесь со сроком, за который вы должны сбросить желаемое количество килограммов. А также напишите точную цифру килограммов, от которых вы будете избавляться ежемесячно, к примеру, 2 килограмма.

Теперь следует задуматься над устранением преград, которые мешают вам достичь желаемого. Быть может, вы работаете допоздна, и поэтому избежать обильного приема вечерней пищи по возвращению домой вам не получается. Пересмотрите свой рацион. Пускай тогда обед на работе будет более плотным и обильны, а дома в вечернее время ограничьтесь легкими перекусами свежими овощами или нежирными молочными продуктами. Возможно, вам мешает похудеть простая лень. Вы каждый день мечтаете выбраться на утреннюю пробежку, но каждое утро отключаете будильник и продолжаете спать. Перенесите свои занятия на более позднее время. Возможно, вашему организму легче будет заниматься и выдерживать сложные физические нагрузки в вечернее время, к примеру, после работы. Обязательно сообщите о своем намерении похудеть своим близким и знакомым, чтобы вы без зазрения совести и лишних вопросов в дальнейшем вы могли отказываться от совместных посиделок с обильным питанием и распитием алкогольных напитков в период диеты.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник