ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Как правильно потреблять воду во время диеты

15-10-2013, 09:30 Категории: Похудение » Статьи
Как правильно потреблять воду во время диетыВо многих наставлениях во время диет рекомендуется потреблять в день 1.5-2 литра воды. К сожалению, не уточняется, для какого веса рассчитано это наставление. Чаще всего, для человека весом 60-70 кг. Но если вес выходит за эти рамки, как тогда быть? Отвечаем: подсчитывать потребленные жидкости довольно проблематично, поэтому пить нужно ровно столько, сколько хочется, и ни в коем случае не ограничивать организм в потреблении воды.

Известно, что человеческий организм на три четверти состоит из воды. В случае, если содержание воды в организме уменьшится на 6-8%, у человека начнутся серьезные проблемы со здоровьем. Если же падение содержания жидкости составит 12-15%, это может быть причиной летального исхода.

Кроме того, очень важно потреблять только качественную воду. Разработано множество способов, как смягчить воду в домашних условиях. Также можно покупать уже очищенную воду с доставкой на дом в специальных бутылях. Эти бутыли очень удобны в обиходе – воду с них можно наливать при помощи помп или кулера, что более оптимально, так как есть возможность при необходимости охлаждать воду до нужной температуры.

Вода – непременный участник любого процесса в организме человека, особенное значение вода имеет для обмена веществ, удаления из организма различных шлаков и токсинов, а также продуктов расщепления жиров. Одна из самых распространенных причин неудач во время диет – неправильное или недостаточное потребление воды. Пить нужно всегда, когда этого хочется. Не нужно бояться потребления воды во время диеты – это предрассудок. Если не потреблять пересоленной пищи, вода в организме не будет задерживаться, и она не будет причиной отеков.

Очень полезно выпивать с утра по стакану хорошей воды. Небольшой ломтик лимона заметно усиливает данный эффект. Выпитая натощак жидкость улучшает самочувствие, запускает пищеварительный процесс, придает хорошее настроение на целый день. Также полезно выпивать по стакану воды перед сном – при нормальной работе почек никаких отеков образовываться не будет.

Несмотря на популярный миф о том, что во время потребления пищи пить воду нельзя, так как она разжижает желудочный сок, пить воду во время еды можно и даже нужно – вода делает пищу более размягченной, отчего пища намного лучше усваивается.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник