ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Как избавиться от лишнего веса

27-08-2014, 02:06 Категории: Похудение » Статьи

Давно мечтаете избавиться от лишних жировых отложений? Пришло время действовать! Данная статья подскажет вам, как эффективно похудеть и подкорректировать линии фигуры.

  1. Не надейтесь на мгновенное «исцеление» от лишнего веса. Установки типа «похудеть за 2 недели» не приведут ни к чему хорошему. Жир откладывался на вашем теле длительное время, так что избавиться от него быстро не получится.
  2. Настройтесь на программу похудения сроком от 3 месяцев. Зато в этом случае вы сможете сохранить новый вес на долгие годы без ущерба для здоровья.
  3. Займитесь спортом. Банально? Но очень эффективно! Для этого не обязательно дни напролет изнурять себя в тренажерном зале. Просто используйте свободную минуту не для просмотра телевизора, а для выполнения полезных и эффективных упражнений. Больше гуляйте и ходите пешком.
  4. Если модные диеты и усилия не помогают, то скорректировать неэстетичные формы вам помогут специалисты по пластической хирургии. Подробности можно узнать на сайте http://omorfia.ru/ или у консультанта.
  5. Ведите постоянные замеры объемов и веса. Похудение, как и любой другой процесс, требует пристального контроля худеющего. Данные, полученные при измерении, заносите в ежедневник.
  6. Диета не должна состоять из одних только ограничений. Лучшим вариантом станет дробное питание. Но есть продукты, которые нужно категорически исключать из меню: жареное, жирное, сладости (особенно шоколадные конфеты и сдобу), сливочное масло, копчености, крахмалосодержащие фрукты и овощи.
  7. Пейте больше воды. Простой, чистой, без газа и подсластителей.


Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник