ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Физическая активность во время диеты

25-11-2014, 00:46 Категории: Похудение » Статьи

Как известно, диета является отличным способом избавиться от лишних килограммов даже в самых проблемных зонах. Но получить подтянутую и стройную фигуру можно, только совмещая пищевые ограничения с занятиями спортом. Главное – выбрать правильную физическую активность. Об этом будет подробно рассказано в данной статье.

 

Аэробика и различные аэробные нагрузки

 

Если хотите похудеть как можно быстрее, то отправляйтесь в зал на занятия по аэробике. Занятия должны происходить с регулярностью 3-4 раза в неделю. Почему аэробика столь эффективна? Во время тренировок происходит колоссальное насыщение клеток и всего организма кислородом. Именно он и способствует сжиганию калорий. К тому же, ни один вид спорта не моделирует тело так правильно и гармонично, укрепляя при этом еще и здоровье.

 

Разновидностью аэробных нагрузок для женщин считается аквааэробика для похудения и укрепления мышц. Такая нагрузка вдвойне полезна, так как сочетает в себе еще и пребывание в воде, что ускоряет расход калорий.

 

Бег

 

Такие нагрузки очень привлекают женщин, мечтающих похудеть, так как не требуют ни особых материальных затрат, ни необходимости посещать спортивный зал. Бегать лучше всего на открытой местности или в парке. Бег заставляет кровь циркулировать быстрее, увеличивает пульс и сердечный ритм, ускоряет все обменные процессы в организме. Тело становится более выносливым, здоровым и быстро выгоняет ненужные килограммы.

 

Танцы

 

Не думайте, что данный вид активности не способен помочь вам похудеть. Кроме этого, танцы заставляют вас испытывать много позитивных эмоций, избавляться от стресса и нервного напряжения. Вы не только сбросите вес, но и придадите своей фигуре женственные очертания, улучшите гибкость, координацию движений, повысите самооценку и избавитесь от многих комплексов. Разве это не повод заняться танцами?

 

Плавание

 

Этот вид спорта советовали многим еще в детстве. Плавание – хороший помощник в борьбе с жировыми отложениями. Посещая бассейн несколько раз в неделю, уже через месяц вы ощутите результат.



Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник