ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Здоровое питание равносильно диете?

1-12-2014, 01:40 Категории: Похудение » Статьи

Когда человек слышит слово "диета", перед ним сразу же встает образ толстой женщины/мужчины, которые мечтают сбросить лишние килограммы и обязательно соблюдают диету. На самом же деле, диета подразумевает правильное питание, не обязательно в целях похудения. Ведь есть люди, которые в силу разных проблем со здоровьем просто обязаны соблюдать диеты. Это, к примеру, страдающие диабетом, проблемами с желчным пузырём, с желудочно- кишечным трактом, с печенью и т.д. Питаться правильно полезно всем людям, но если стоит цель похудеть, то тогда диета будет просто незаменима.

 

Каких только не придумают диет - и американская, и японская, ананасная, луковая, рисовая и много-много других. Совмещать диеты желательно со спортом. Если подруга говорит, что прочла здесь о пользе жемчужных ванн, то нужно обязательно разузнать, где проводят процедуру, ведь такие ванны благотворно влияют на обмен веществ, который так важен при диете.

 

Очень много положительных отзывов получила рыбная диета, при которой главным блюдом дня является рыба. Совмещать рыбу можно с отварными овощами, рисом. Побаловать себя раз в неделю можно яйцом и бананом. Яблоки можно употреблять каждый день, но не больше двух штук. Обязательным условием является норма двух литров воды в день.

 

Диета не очень строгая и жёсткая, количество рыбы не указывается в граммах, но подразумевается, что не больше 400 граммов в день. Организм получит нужное ему количество омега 3 жирных кислот, запасется витаминами из фруктов и овощей, получит белок с яйца. При соблюдении всех правил снижение веса не заставит себя ждать.

Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник