ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Почему диеты ухудшают самочувствие?

12-10-2010, 20:12 Категории: Похудение » Статьи
Почему диеты ухудшают самочувствие?Человек, придерживающийся какой-либо диеты и ограничивая себя в еде, должен знать, что снизить вес надолго практически невозможно. Более того, диеты приводят к ухудшению самочувствия и здоровья. Отчего это происходит и как можно похудеть, не причинив вред своему здоровья?

Эффект похудения заключается в том, что человек потребляет меньше калорий, чем тратит. Ограничения в еде приводят к меньшему потреблению полезных веществ, а их нехватка сразу же сказывается на самочувствии.

Организм начинает перестраиваться таким образом: получая меньше энергии, он начинает потреблять ее меньше, при этом образующийся избыток откладывается в виде жира. Это проявляется в понижении двигательной активности и жизнерадостности.

Похудеть не сложно. Нужно правильно подойти к этому вопросу. Тратьте энергии больше, чем потребляете, совершайте ежедневные физические нагрузки. К выполнению этих условий можно подключить и диету.
Включите в свой рацион много овощей и зелени. Все блюда должны быть приготовлены из «правильных» продуктов. Тогда процесс похудения будет проходить без осложнений для организма.

При выборе диеты обращайте внимание на ее сбалансированность и разнообразие продуктов, содержащих полезные вещества. Запомните, что нельзя похудеть без вреда для здоровья.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник