ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Как похудеть при помощи шейпингаШейпинг уже давно стал популярным средством для коррекции фигуры и похудения. Он помогает гармонично худеть в необходимых местах, приобретая красивые пропорции тела.
Чего следует избегать во время аэробикиКогда мы записываемся в класс аэробики, мы надеемся получить максимальную пользу для здоровья и тела от данных занятий. Предполагается, что опытный инструктор расскажет о технике безопасности при выполнении упражнений, а также подберет комфортный и эффективный комплекс упражнений, благодаря которому мы сможем получить желаемую стройность.
Правила успешной аэробикиЗанятия аэробикой, безусловно, полезны. Грамотный подход к аэробике поможет сбросить лишний вес без вреда здоровью. Правила успешной аэробики включают в себя адекватную нагрузку и правильное выполнение упражнений, в противном случае, результативность тренировки будет не высокая, что существенно снизит процесс похудения.
Некоторые ошибки во время занятий танцами и аэробикой для похуденияЗанятия аэробикой или танцами поможет вам привести свою фигуру в подтянутый вид, и даже сбросить несколько лишних килограммов. Но делать это необходимо правильно. Ошибкой многих женщин, которые занимают аэробикой, является заблуждение, что аэробика разгоняет метаболизм.
Чтобы улучшить занятия аэробикойЗанятия аэробикой включают в себя несколько основных фаз. Повысить эффективность занятий можно, включая в них все фазы: разминку, основную фазу, заминку и силовую нагрузку.
Акцент на талию
Этот комплекс упражнений необходимо выполнять 3-4 р. в неделю. Он займёт у вас всего 10-15 минут, а результат вас наверняка порадует. С помощью этих упражнений вы сможете привести в порядок мышцы спины, рук, живота.
Классика фитнеса от Джейн ФондыГлавной заслугой этой удивительной женщины считается изобретение аэробики – упражнений, направленных на развитие гибкости и формирование осанки. Самые популярные из них помогут вам обрести идеальную фигуру.
Бодибалет – разновидность аэробики
Бодибалет считается разновидностью танцевальной аэробики. Он представляет собой облегчённый вариант балетной хореографии. Такую аэробику сможет осилить даже самый «деревянный» танцор.
Аэробика
Традиционная аэробика берёт своё начало от художественной гимнастики, которая преобразовалась в ритмическую гимнастику, а затем и в фитнес-аэробику. У классической аэробики есть ещё одно название - её называют «американской», так как благодаря прогрессивным технологиям именно этой страны обычные танцевальные движения переросли в основные элементы аэробики, привычные теперь для всего мира.
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник