ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Изометрические и изотонические упражнения
Программой бодифлекса предусматриваются позы растягивающие, позы изометрические и позы изотонические. Попросту говоря, мышцы растягиваются и статически, и в движении.

Итак, вытягиваем руку и сжимаем ее в воинственный кулак. Как можно сильнее, чувствуя, как напрягаются все мышцы руки. Это был пример изометрического упражнения.
Основные принципы программы
Чтобы освоить все упражнения, нужно немного потренироваться, если не получится схватить все налету. Вы не переживайте, просто мышцы, которые напрягаются при втягивании живота, Вы не часто тренируете в обычной жизни. Дайте им время привыкнуть. В тренировках Вам помогут несколько важных советов.
Пятиэтапное дыхание
Итак, зарядились немного хорошим настроением и, - начали! Принимаем исходное положение, ноги – угадали, на ширине плеч, опираемся на них немного руками, чуть выше коленок. Гордо и неприступно смотрим прямо перед собой, и начинаем дышать.
Лебединая шея
Шея может как выгодно подчеркнуть Вашу красоту, так и предательски выдать возраст. А уж о таком неприятном моменте, как двойной подбородок, и говорить нечего! Но ничего, можно смело откладывать в сторону маскирующие шарфики, с помощью нашего упражнения «Уродливая гримаса» Ваша шейка станет такой красивой, что Вам даже не придет в голову ее прятать.
«Ищем талию!»

Упражнение для создания и поддержания красивой формы талии. А именно, растягиваем мышцы нижнего пресса. Никаких отныне лишних складок на боках или талии, только красивый и сексуальный силуэт.
Тренируем мышцы лица и шеи
Именно в комплексе упражнений Бодифлекса Вы сможете найти не только программы тренировки мышц тела, но и специальные упражнения для мышц лица и шеи. Ведь так приятно помолодеть не только телом, но и лицом, а соответственно, и душой. 30% всей крови в организме в каждую секунду времени находится возле кожных покровов, поэтому, обогащая кожу кислородом, мы получим заметный эффект омоложения...
Упражнения для похудения бедер и ягодиц в бодифлексе

Домашние упражнения для похудения бедер и ягодиц


Весьма актуальный для нас, для дам, вопрос, не правда ли? Упражнения для похудения бедер и ягодиц не только сделает фигуру привлекательной, но и окажет позитивной воздействие на многие функциональные системы организма.

Итак, поехали.
Зачем нужен бодифлекс
Программа тренировок бодифлекс становится все популярнее среди жителей разных стран, в особенности бодифлекс жалует слабый пол. И не напрасно! Бодифлекс – это комплекс упражнений, направленный не только на улучшение внешних параметров фигуры, но и оздоровление организма в целом.
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник