Пол-дэнс – это новое явление в фитнесе. Техника пол-дэнса не что иное, как стриптизная пластика и акробатика. Танец на шесте поможет подтянуть проблемные зоны, поскольку во время исполнения соблазнительного стриптиза задействованы мышцы проблемных зон.

Пол–дэнс позволяет активно сжигать калории и гармонично укреплять мышцы. Заниматься соблазнительными танцами можно в клубе или в домашних условиях. В первый же день занятий не бегите покупать шест. Такое приобретение стоит не дешево, сначала позанимайтесь в группе. Если ваша основная задача – избавление от лишнего веса, то вам нужно идти в фитнес-клуб на уроки пилона, это второе название пол–дэнса. Для того, чтобы освоить технику исполнения стриптиз-танца лучше посещать танцевальную студию.

Занятия на шесте ускоряют обмен веществ, увеличивают расход энергии и формируют красивое тело. Вы приобретаете рельефную мускулатуру не за счет силовых тренировок, а благодаря урокам пол–дэнса. Кроме этого, вы научитесь красиво двигаться, приобретете пластичность и гибкость.

Для занятий вам потребуется обычная фитнес-форма. Специальный костюм и обувь приобретается после того, как освоите основные движения.

Танцы на шесте не рекомендуются людям с повышенным давлением или с нарушениями в работе вестибулярного аппарата. Тем, кто имеет проблемы с позвоночником, суставами и сердцем этот танец пользы тоже не принесет.


Также смотрите сельдерей для похудения