ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Полезен ли фитнес по выходным?

16-01-2012, 21:50 Категории: Упражнения для похудения » Фитнес
Полезен ли фитнес по выходным?Некоторые спортивные клубы стали предлагать тренироваться исключительно по субботам и воскресеньям. Многих людей, загруженных на работе, устраивает подобное предложение. Тем более, что карту можно приобрести с большой скидкой. Но будут ли эффективны занятия, если тренироваться только в выходные дни? Может, стоит найти время для тренировок после работы?

Оказывается, у фитнеса по выходным имеется ряд преимуществ. Во-первых, вам не придется спешить в спортивный зал после работы. Следовательно, тренируясь по выходным, вы не будете перегружать свой организм так, как сделали бы это в будний день. Как большинство из нас проводит выходные? Просмотр любимых программ с пивом или пирожными в руках. Занимаясь по выходным фитнесом, вы убережете себя от переедания. Если вы придерживаетесь диеты, то занятия спортом в выходные дни позволит вам уберечься от срывов.

Самый большой эффект дают регулярные физические нагрузки, не менее трех раз в неделю с обязательными днями отдыха после тренировок. Спорт по выходным лишает вас такой возможности. Все оставшиеся дни вам придется довольно сложно создавать дефицит калорий и сжигать энергию. Для того, чтобы происходило снижение веса необходимо ежедневно сжигать на 3-4 сотни калорий больше, чем требуется организму. Выбрав фитнес по выходным, обязательно нужно соблюдать диету и не допускать переедания.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник