ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Сайклинг

7-02-2012, 20:45 Категории: Упражнения для похудения » Фитнес
СайклингВсе больше оборотов набирает популярность такого вида высокоинтенсивных аэробных нагрузок как сайклинг. Сайклинг пришел к нам с Голливуда, где его активно осваивают и занимаются звезды, а теперь и каждому из нас стало доступно занятие, которое «довезет» нас до тела своей мечты.

Суть тренировки заключается в высокоинтенсивном тренинге на велотренажерах. Если вы решили впервые заняться сайклингом, тогда вам лучше прийти на занятие немного раньше, чтобы инструктор имел возможность ознакомить вас с тренажером. А когда подойдет и вся остальная группа – вам останется только крутить педали в высоком темпе и слушать указания инструктора. За час тренировки вы сможете сжечь до 850 ккал. Впечатляет, не правда ли? А кроме того получите заряд энергии и бодрости на целый день.

Но стоит отметить, что если у вас имеются проблемы с коленными или голеностопными суставами, скорее всего, вам придется отказаться от данного вида тренировок, или же можете попросить инструктора составить вам индивидуальный план тренировок облегченного варианта. И помните, что во время занятий сайклингом необходимо остерегаться совершать резких движений, запрещается останавливаться, а необходимо только ехать и ехать вперед навстречу идеальному телу.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник