ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Шейпинг

9-02-2012, 19:43 Категории: Упражнения для похудения » Фитнес
ШейпингПоговаривают, что шейпинг был специально разработан советскими физиологами, чтобы подгонять фигуры манекенщиц к очередным конкурсам красоты или показам мод. На сегодняшний день система шейпинга остается достаточно популярной и предлагается многочисленными шейпинг - клубами.

Одним из преимуществ шейпинга является его доступность и сравнительная дешевизна. Вы должны вступить в шейпинг-клуб. Затем специальный персонал сделает замеры ваших данных, после чего вам будет предложена специальная система питания, которая поможет сбросить лишний вес. Суть шейпинг – питания заключается в употреблении большого количества овощей, фруктов и круп, и существенное сокращение поступление в организм белков и жиров. Тем не менее, один раз в день разрешается употребление молочных продуктов пониженной жирности, а также мясных и рыбных блюд.

Тренировки шейпингом проводятся дважды в неделю. В дни тренировок необходимо полностью исключить из рациона мясные и молочные продукты, разрешены только свежие и тушеные овощи и фрукты. Не разрешается также за четыре часа до тренировки и четыре часа после тренировки кушать крупы. Под строгим запретом для всех, кто занимается шейпингом, находятся хлебобулочные изделия, сладости, выпечка, а также колбасные изделия.

Тренировки шейпингом проходят в центре под видео-инструкцию, а находящийся в зале инструктор помогает с правильной постановкой и выполнением упражнений.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник