ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Как справиться с фитнес-зависимостью

6-03-2012, 22:32 Категории: Упражнения для похудения » Фитнес
Как справиться с фитнес-зависимостьюОказывается, и здоровые пристрастия могут перерасти в нездоровую зависимость. В последнее время немало людей, занимающихся фитнесом, попали в психологическую зависимость. Ради тренировки «фитнесголики» способны отказываться от обязанностей, связанных с семьей или работой. Зависимому человеку кажется, что если он пропустит, хотя бы одну тренировку, его вес начнет увеличиваться. «Фитнесголик» проводит в спортзале свыше пяти часов в неделю, а за пропуск тренировки у него возникает чувство вины. Зависимость проявляется и в том, что человек заставляет себя тренироваться, даже когда чувствует себя уставшим или не вполне здоровым.

Несмотря на «спортивные подвиги» «фитнесголики» не бывают худыми. Частые тренировки создают большую нагрузку на мышцы. Уставший организм испытывает постоянный стресс и чувствует большую потребность в еде. Перетренированному человеку тяжело придерживаться рационального питания, а повышенный аппетит способствует перееданию. Борьбу с фитнес-зависимостью нужно начинать с сокращения тренировочных часов. Допустимая физическая нагрузка ограничивается 4-5 часами в неделю. Повышайте интерес к другим увлечениям, не связанным со спортом. Старайтесь питаться сбалансировано и рационально. И тогда вы сможете избавиться от болезненной зависимости и обрести красивую фигуру.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник