ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Весеннее похудение

9-03-2012, 21:59 Категории: Упражнения для похудения » Фитнес
Весеннее похудениеС наступлением весны необходимо как-то морально себя «встряхнуть», подготовиться к хорошей солнечной погоде, к новым свершениям, а также привести в порядок тело. Времени осталось совсем мало, до того момента, как придется сбрасывать с себя объемные куртки и демонстрировать стройность своего тела. Поэтому теперь мы должны более тщательнее сосредоточиться на наших тренировках и системах питания.

Если вы привыкли посещать тренажерный зал трижды в неделю, внесите некое разнообразие в ваши весенние тренировки, добавьте к ним интервальные тренировки, которые помогут быстрее и эффективнее сбросить лишний вес. Доказано, что высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают затратить на 25% больше калорий, чем обычные круговые силовые занятия. Кроме того, данный вид тренинга помогает избавиться именно от лишнего жира, а мышечная масса останется на месте. Попросите вашего тренера, внести изменения в расписание ваших тренировок, чтобы скомбинировать круговые тренировки с интервальными.

Весеннее время – та пора, когда можно перенести часть занятий из тренажерного зала на открытый воздух. Если в зимнее время вы посещали классы по кардио-тренировкам, то теперь бег на открытом грунте заменит вам любое кардио. А если вы будете бегать интервально, то сможете заметно быстрее сбросить лишний вес.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник