ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Некоторые фитнес мифы

24-03-2012, 16:25 Категории: Упражнения для похудения » Фитнес
Некоторые фитнес мифыКак часто случается, что спустя полгода продолжительных тренировок в спортклубе человек остается с таким же телом, с каким он сюда и пришел. Вызвано это в первую очередь тем, что тренировки строятся в основном на определенных фитнес мифах.

Многие из нас ошибочно полагают, что длительные кардио тренировки помогают добиться красивого тела. Как бы это звучало не грустно, но от длительных пробежек на беговой дорожке или на ближайшем стадионе вы не получите красивого спортивного тела. Вы посмотрите, к примеру, на бегунов марафонцев. Никто из них не отличается спортивным телом, все они худощавы, с узкими плечами, и говорить о привлекательности их тела не приходится. Все дело в том, что во время длительной кардио нагрузки сжигаются в первую очередь мышцы, а не жир. Кардио в основном направлено на повышение выносливости, а не на жиросжигание. Поэтому одной кардио тренировки в неделю будет вполне достаточно, в остальное же время разнообразьте свой спортивный график силовыми нагрузками.

Также ошибочно многие полагают, что самым эффективным упражнением на пресс является скручивание. На самом деле вы может делать скручивание долго и нудно и не увидеть результата. Большая нагрузка на мышцы пресса оказывается в комплексе выполнения многосуставных упражнений. А скручивания могут быть только дополнительным упражнением, но никак не основным.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник