ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Нюансы посещения бассейна для похудения

13-05-2012, 15:11 Категории: Упражнения для похудения » Фитнес
Нюансы посещения бассейна для похуденияС приходом теплой поры года многие из нас спешат записаться в бассейн в надежде, что хотя бы с помощью регулярного плаванья мы сможем сбросить лишний вес. На самом же деле для того, чтобы похудеть недостаточно болтаться у бортика, плавно двигая ногами. Чтобы получить заметный и существенный эффект для фигуры, необходимо интенсивно плавать не менее получаса.

Ошибочно некоторые дамы обходят бассейн стороной, так как боятся с помощью плаванья получить фигуру пловчих с ярко развитыми плечами и крупной мускулатурой. Посещение не бассейна, а тренажерного зала и работа со свободными весами помогает профессиональным пловчихам разработать мышцы, чтобы в дальнейшем развивать большие скорости по плаванью на соревнованиях. Поэтому ваши облегченные занятия в бассейне не сделают из вас мускулистую женщину.

Некоторые отказываются от плаванья, так как после активных занятий в воде провоцируется аппетит. Действительно после интенсивного занятия в бассейне вам необходимо будет проявить силу воли, чтобы не наброситься а пирожные в ближайшем кафе. Постарайтесь разнообразить свое меню продуктами, богатыми клетчаткой и белком. И обязательно покушайте за 1,5-2 часа до начала занятий.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник