ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Бег для похудения

13-05-2012, 15:15 Категории: Упражнения для похудения » Фитнес
Бег для похуденияБег – это прекрасная нагрузка для мышц ног, а также тренировка сердечнососудистой системы. Отправляясь на регулярные пробежки, вы сможете заметно улучшить свою физическую форму, а также станете более выносливыми и здоровыми. Поэтому отбросьте все предрассудки и мифы о беге, надевайте спортивную форму и отправляйтесь в ближайший парк или на стадион на пробежку.

Часто мы можем сбиться с привычного графика тренировок только потому, что начинаем пропускать занятия в дождливый день из-за боязни простудиться. На самом же деле бег в прохладную погоду и под дождем вовсе необязательно приведет вас к простуде, если вы наденете непромокаемую куртку, капюшон и качественные кроссовки. Поэтому плохая погода – вовсе не преграда для тренировок.

Чтобы похудеть, занимаясь бегом, необязательно бегать высокоинтенсивными интервалами. Достаточно разгоняться до такой скорости, чтобы ваш пульс был на уровне 140-150 уларов в минуту, тогда процесс жиросжигания обязательно наступит.

А также, начав регулярно бегать ради похудения, не забывайте о диете. Ошибкой многих является заблуждения, что при беге сжигается много калорий, поэтому после пробежки можно позволить себе немного лишнего. Только сбалансированное умеренное питание и регулярные пробежки принесут вам желаемый эффект.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник