ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Фитбол для коррекции фигуры

22-05-2012, 21:06 Категории: Упражнения для похудения » Фитнес
Фитбол для коррекции фигурыФитбол переводится, как оздоравливающий мяч. При помощи этого большого надувного мяча можно весело, словно играючи, улучшить формы своей фигуры и укрепить вестибулярный аппарат.

Фитбол изобрел доктор из Швейцарии Сюзан Кляйнфогельбах. Поначалу мяч-тренажер использовался лишь в тренировочных залах, но со временем он стал настолько популярным и доступным, что этим мячом стали обзаводиться все желающие.

Мяч по праву называют тренажером, ведь с его помощью укрепляются все группы мышц, что позволяет использовать фитбол для коррекции фигуры. Помимо тренировки мышц и повышения их тонуса, фитбол укрепляет вестибулярный аппарат. Занятия на этом мяче помогут развить координацию движений и ускорят обменные процессы в организме. Фитбол активно используется в период беременности. Он помогает поддерживать мышцы тела в тонусе, не утомляя при этом будущую маму. Мяч-тренажер отлично зарекомендовал себя у людей всех возрастных групп и разной физической подготовленности. На нем тренируются дети, молодые люди, а также мужчины и женщины зрелого возраста. Регулярные занятия на фитболе помогают корректировать формы фигуры и способствуют снижению веса.

Фитбол
подходит для занятий дома. Тренировки будут доставлять вам радость и давать положительные результаты, если вы правильно выберите мяч. Мячи выпускаются разных размеров. Опытные пользователи могут выбрать для занятий мяч диаметром 55 см. Для начинающих лучше подойдет мяч большего диаметра, отличающегося большей устойчивостью. Мяч диаметром 65 см будет удобен для занятий. При выборе мяча обращайте внимание на страну, в которой он был изготовлен, а так же на стоимость. Цена мяча отражает его качество. Дешевые мячи могут лопнуть прямо под вами даже при незначительной нагрузке. Качественные мячи стоят значительно дороже, но они выдерживают самые интенсивные нагрузки и до 300 кг веса. Хорошо зарекомендовали себя мячи, изготовленные в Германии, Италии. Чтобы фитбол служил вам долго, заранее побеспокойтесь о его месте хранения. Оберегайте мяч от действия источников тепла, от попадания солнечных лучей, храните его вдали от острых поверхностей и предметов.

Тренировки на этом эластичном мяче доставят удовольствие не только детям, но и поднимут настроение и жизненный тонус взрослым людям. Даже просто сидя на фитболе во время просмотра телевизора, вы продолжаете укреплять мышцы спины и брюшного пресса. Комплекс упражнений для занятий на фитболе можно найти в интернете. Тренировочный видеокурс облегчит тренировки и поможет набраться опыта.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник