ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Настрой на тренировки

24-05-2012, 21:16 Категории: Упражнения для похудения » Фитнес
Настрой на тренировкиПожалуй, каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемой мотивации перед тренировками. И вроде бы занятия идут в удовольствие, и время на походы в тренажерный зал хватает, а вот силы воли нет. Ну, никак не встать с дивана, и не собрать спортивную сумку для занятий. В чем дело, и как с этим справляться? Попробуем разобраться.

Самый лучший мотиватор, настраивающий на работу над собственным телом – это вы. Вы должны видеть уже себя в своей голове похудевшими и постройневшими. Покупка самого красивого платья размером меньше вашего – станет отличным толчком для регулярных занятий и настроев на тренировки. Не помогает такой вариант? Подумайте о выгоде. Американские врачи путем долгих исследований доказали, что люди регулярно занимающиеся спортом (то есть те, кто проводит не менее трех часов тренировок в неделю) значительно реже посещают врачей. Конечно же, спорт укрепляет иммунную систему. Вы становитесь не так подвластны простудным заболеваниям. Кроме того, занятия фитнесом делают вас более гибкими, мышцы становятся более эластичными, что существенно понижает риск возникновения различных травм от несчастных случаев.

Подумайте также о том, что спорт помогает работе нервной системы и помогает бороться с проявлениями стресса и депрессии. Это только положительным образом скажется на вашей основной работе, на настроении, а также на общении с окружающими вас друзьями и родными. Умеренные занятия фитнесом помогают женщинам справиться с проявлениями предменструального синдрома.

Не можете заставить себя отправиться в тренажерный зал, поскольку не хватает времени/денег/желания? Займитесь тренировками в домашних условиях. Так вы сможете, полностью расслабившись, и ни кого не стесняясь, заниматься в свое удовольствие. Главное правило домашних тренировок – регулярность. Многим не хватаем силы воли соблюдать режим тренировок дома, им нужен тренер, который будет постоянно подбадривать. Не хотите заниматься скучным пилатесом или калланетикой? Запишитесь в CrossFit сообщество. Люды в данном сообществе ежедневно выставляют на сайте примере своих тренировок, которые вы сможете выполнять каждый день у себя дома или на ближайшем стадионе. А ежедневный отчет и комментарии к заданиям будут вас значительно подбадривать и настраивать на работу над своим телом. Как видите настроиться на тренировку можно легко, главное – не искать себе никаких отговорок.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник