ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Упражнения для похудения лица

26-12-2012, 22:14 Категории: Упражнения для похудения » Фитнес
Упражнения для похудения лицаДанный комплекс упражнений для похудения лица предназначен в первую очередь для тех, кто уже избавился от основной массы лишнего веса, но все еще не доволен своим овалом лица, двойным подбородком и обвисшими щеками. Выполняя комплекс упражнений ежедневно, вы уже через месяц сможете заметить эффект: кожа лица подтянется, овал лица подтянется, и всецело вы будете выглядеть моложе и худее.

Устраивать тренировки для мышц лица вы можете ежедневно, ведь суточного отдыха для восстановления нормального функционирования мышц лица вполне достаточно. Итак, упражнения для похудения лица:

Упражнение 1:

Сядьте на стул либо же выполняйте упражнение стоя. Закиньте голову назад до тех пор, чтобы почувствовать напряжение в шее и подбородке. Чтобы усилить эффект от тренировки, можете подтягиваться еще и руками назад. Как только почувствуете максимальное напряжение, оставайтесь в данном положении на 15 секунд, после чего вернитесь в исходную позицию. Повторить данное упражнение следует пять раз.

Упражнение 2

Сядьте перед зеркалом, подбородок максимально вытяните вперед, выдвигая нижнюю челюсть. С помощью больших пальцев рук начните выполнять массирующие движения по линии подбородка в направлении от ушей до середины подбородка, а затем в обратную сторону.
Учтите, что выполнять данное упражнение можно лишь при условии отсутствия каких-либо проблем с челюстью. Современная компьютерная томография челюсти поможет вам в кратчайшие сроки провести доскональное обследование на выявление нарушений и проблем. Сегодня мультиспиральная компьютерная томография и рентгеновская компьютерная томография – это самые точные методы обследования и диагностирования заболевания.

Упражнение 3

Отлично подтянуть овал лица можно с помощью простого старинного упражнения. На голову положите себе большую книгу, и с ней ходите по дому, стараясь не уронить. В процессе ходьбы у вас будут напрягаться мышцы лица, за счет чего будет происходить их тренировка и подтягивание соответственно.

Упражнение 4

Данное упражнение также выполняется у зеркала. Максимально вытяните вперед нижнюю челюсть, одновременно потянитесь нижней губой к кончику носа. Как только почувствуете максимальное напряжение, задержитесь в данном положении на 10 секунд, вернитесь в исходную позицию. Повторить упражнение следует не менее пяти раз. Следите за тем, чтобы во время упражнения у вас не морщился лоб.
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник