ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Тренажеры для похудения

2-10-2013, 09:45 Категории: Упражнения для похудения » Фитнес
Тренажеры для похуденияЧтобы похудеть, недостаточно лишь ограничивать себя в питании. Чтобы действительно получить красивое, стройное и подтянутое тело, необходимо регулярно уделять время физическим нагрузкам. Конечно, эффективнее всего заниматься в тренажерном зале под чутким руководством опытного тренера, который составит вам программу тренировок с учетом особенностей вашей физической выносливости, здоровья и желаемого результата. Но не для всех нас представляется возможным уделять столько времени тренировкам вне дома, поэтому мы ищем альтернативные пути похудения, в частности отправляемся на поиски тренажера для дома.

Наиболее популярными домашними тренажерами являются беговая дорожка и велотренажер. Если вы не желаете приобретать себе сразу же оба устройства, то придется остановить свой выбор на одном из них. Давайте попытаемся разобраться, как выбрать тренажер для похудения.

Сегодня тренажеры Life Fitness в каждый дом предлагают широкий выбор и богатый ассортимент качественных и функциональных тренажеров для похудения. Давайте поговорим о преимуществах и недостатках беговой дорожки для домашнего похудения.

Итак, беговая дорожка – это, несомненно, эффективный тренажер, заставляющий работать все мышцы тела во время тренировки. В большинстве моделях беговых дорожек предусмотрена функция регулировки нагрузки: изменяется угол наклона бегового полотна, за счет чего и увеличивается нагрузка на мышцы. Во время занятий на беговой дорожке нагрузка на тело распределяется равномерно, то есть в работу включаются абсолютно все мышцы: мышцы ног, рук, спины, пресса.

Занятия на беговой дорожке улучшают работу сердечнососудистой системы, работу легких, действуют общеукрепляюще на иммунную систему, а также позволяют сжечь до 700 ккал за час тренировки.

Что касается велотренажера, то его неоспоримым преимуществом является малогабаритность по сравнению с беговой дорожкой, что немало важно для жителей маленьких квартир. Кроме того в процессе работы данный тренажер издает меньше шума, нежели беговая дорожка, которая способна вибрировать во время бега человека с избыточным весом.

Но, останавливая свой выбор на велотренажере, следует помнить, что во время занятий на нем не задействует такое же количество мышц, как во время бега на дорожке. Здесь преимущественно нагрузка оказывается на мышцы ног. Поэтому взвешивайте все «за» и «против» и останавливайте выбор на том тренажере, который больше всего подходит именно вам.
Рейтинг:
Комментарии
7 октября 2013 05:54
Привет форумчане, подскажите: как правильно питаться? Что можно кушать, а что нет?
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник