ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Скандинавская ходьба как способ похудения

24-07-2011, 21:26 Категории: Упражнения для похудения » Фитнес
Скандинавская ходьба как способ похуденияСкандинавская ходьба получила широкое распространение во всем мире, благодаря ценовой и возрастной доступности. Для занятий вам потребуются специальные палки и спортивная одежда. Улучшение физической формы начинается с первых дней занятий. Скандинавская ходьба изначально разрабатывалась для похудения, а в последние годы этот вид тренировок включен в программы адаптации и оздоровления населения.

Скандинавская ходьба подходит людям, которым противопоказан бег. Во время тренировки уменьшены нагрузки на позвоночник, суставы и сердце в сравнении с бегом. Благодаря использованию палок, скандинавская ходьба более результативна, чем обычная. Особая техника движений помогает укрепить мышцы ног, рук и туловища. Расход энергии превышает некоторые аэробные тренировки.

Скандинавской ходьбой можно заниматься в фитнес-клубе под руководством профессионального инструктора, а можно найти на сайтах для похудения группы энтузиастов, которые объединяются для совместных тренировок и активного отдыха. Технику скандинавской ходьбы несложно освоить и самостоятельно, по обучающему видео. Маршрут выбирайте с участками разной высоты. Преодоление такой трассы позволит вам сжигать калории и укреплять мышцы. Регулярные тренировки в сочетании со сбалансированным питанием позволит вам достигнуть скорого результата.


Также смотрите уксус яблочный для похудения
Рейтинг:
Комментарии
Отправить комментарий
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник