ОПРОС
| Почему Вы решили сбросить вес? |
ПОЛЕЗНОЕ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
23-06-2010, 17:59 Категории:
Этот комплекс специально разработанных упражнений рассчитан на один час занятий. Усиленная тренировка способствует уменьшению жировой ткани в области живота, потере ненужного веса, исправлению формы бедер. Человек становится здоровым и привлекательным.
20-06-2010, 19:31 Категории:
1. Положение сидя на полу. Бедра, ягодицы и шею напрягите, упритесь руками сзади о пол. Затем как можно шире раздвиньте ноги, как бы вдавливайте себя в пол. Наклонитесь вперед. Упражнение повторите 100 раз.
20-06-2010, 19:25 Категории:
Самое главное правило – соблюдать регулярность упражнений. На первых порах нужно соблюдать умеренность, если пока еще нет возможности правильно оценить возможности и силу своего тела. Европейское мышление часто основывается на принципе потребления: если чего-то хочется - сразу нужно купить, как в супермаркете.
19-06-2010, 21:57 Категории:
Программой бодифлекса предусматриваются позы растягивающие, позы изометрические и позы изотонические. Попросту говоря, мышцы растягиваются и статически, и в движении.
Итак, вытягиваем руку и сжимаем ее в воинственный кулак. Как можно сильнее, чувствуя, как напрягаются все мышцы руки. Это был пример изометрического упражнения.
16-06-2010, 14:26 Категории:
Вам повезло, пилатес – один из самых безопасных видов тренировок такого рода, но все же, никогда не будем забывать о технике безопасности и мерах предосторожности.
Самое главное, что нужно запомнить, это то, что во время занятий не должно быть никаких следов боли и дискомфорта.
12-06-2010, 14:09 Категории:
Чтобы освоить все упражнения, нужно немного потренироваться, если не получится схватить все налету. Вы не переживайте, просто мышцы, которые напрягаются при втягивании живота, Вы не часто тренируете в обычной жизни. Дайте им время привыкнуть. В тренировках Вам помогут несколько важных советов.
11-06-2010, 15:20 Категории:
Да-да, некоторые философские положения не чужды и пилатесу, хотя их не так много, как в йоге, и они не настолько категоричны. Главный постулат говорит о том, что нельзя быть счастливым, не научившись в совершенстве владеть своим телом, как виртуозный музыкант владеет техникой игры на инструменте.
8-06-2010, 14:15 Категории:
Итак, зарядились немного хорошим настроением и, - начали! Принимаем исходное положение, ноги – угадали, на ширине плеч, опираемся на них немного руками, чуть выше коленок. Гордо и неприступно смотрим прямо перед собой, и начинаем дышать.
7-06-2010, 18:35 Категории:
Ежедневная работа над своим внешним видом и изнуряющие диеты не приводят к эффективному результату? Есть выход! Займитесь стрип-пластикой и танцами Go-Go, ставшими столь популярными в наши дни.
«Плюсы» стрип-пластики:
6-06-2010, 12:27 Категории:
Все цели и сопутствующие задачи нашей методики довольно просты, и ясно представляются тем, кто сталкивается с ней впервые. Но надо помнить, что не случайные знания, а лишь целенаправленный и комплексный подход приведут Вас к успеху.
