ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Кардио тренировка без оборудованияРаботать над своей фигурой и телом можно не только в специализированном оборудованном тренажерном зале. Отговорки типа: «У меня нет специальных гантелей, тренажеров и штанг, чтобы похудеть» - это удел ленивых.
Лучшее время для жиросжигающих тренировокРазличные виды физических упражнений ускоряют метаболические процессы в разное время суток. До семи часов утра вообще не рекомендуется тренироваться. Оптимальным вариантом для кардиотренировки низкой интенсивности считается утреннее время, с 7 до 9 часов. Получасовая «езда» на велотренажере, поможет сжечь до 300 калорий.
Некоторые фитнес мифыКак часто случается, что спустя полгода продолжительных тренировок в спортклубе человек остается с таким же телом, с каким он сюда и пришел. Вызвано это в первую очередь тем, что тренировки строятся в основном на определенных фитнес мифах.
CrossFit для похуденияТренировки по системе CrossFit были разработаны в первую очередь для быстрого приведения в спортивную форму учащихся в полицейских академиях в Америке. Похожие упражнения и принцип построения тренировок применяется во множестве подразделений по подготовке солдат по всему миру.
Программа Пор де Бра для похуденияНесмотря на «заграничное» название, программу Port De Bras разработал российский хореограф и специалист по фитнесу Владимир Снежиков. Эта программа сочетает в себе лучшие элементы силовых тренировок, классического кардио, пилатеса, танца.
Фитнес-тренировки без вреда вашим коленямНа интенсивный тренировочный режим первыми реагируют коленные суставы. Правильное проведение фитнес-тренировки позволит сохранить коленные суставы здоровыми.
Знакомство с софт-фитнесомДля людей, у которых случались тяжелые травмы, есть серьезные заболевания, а также ограничения по здоровью, которые не позволяют на полную силу заниматься спортом, было разработано новейшее фитнес - направления софт-фитнес. Многие люди с избыточным весом вредят сами себе тем, что начинают усиленно заниматься физическими упражнениями, не имея хорошую физическую форму.
Растягиваем мышцы по системе ГиротоникЕсли вы любите заниматься по системе бодифлекса и йоги, но вам немного наскучили занятия и вы хотите внести некое разнообразие, попробовав новую систему тренировок, то предлагаем вам испытать сертифицированную систему упражнений Гиротоник.
Упражнения с собственным весомМногие фитнес тренеры сходятся во мнении, что грамотная тренировка с собственным весом вполне может заменить работу в тренажерном зале с отягощениями, особенно для новичка. Поэтому если вы решили привести свое тело в порядок, вам не нужно спешить бежать в тренажерный зал, вполне достаточно выделить несколько квадратных метров у себя в комнате, включить веселую задорную музыку, и начать работать над созданием подтянутой стройной фигуры.
Весеннее похудениеС наступлением весны необходимо как-то морально себя «встряхнуть», подготовиться к хорошей солнечной погоде, к новым свершениям, а также привести в порядок тело. Времени осталось совсем мало, до того момента, как придется сбрасывать с себя объемные куртки и демонстрировать стройность своего тела.
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 15 Следующая» Последняя»
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник