ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Как справиться с фитнес-зависимостьюОказывается, и здоровые пристрастия могут перерасти в нездоровую зависимость. В последнее время немало людей, занимающихся фитнесом, попали в психологическую зависимость.
Некоторые ошибки во время занятий танцами и аэробикой для похуденияЗанятия аэробикой или танцами поможет вам привести свою фигуру в подтянутый вид, и даже сбросить несколько лишних килограммов. Но делать это необходимо правильно. Ошибкой многих женщин, которые занимают аэробикой, является заблуждение, что аэробика разгоняет метаболизм.
Некоторые ошибки во время бега и ходьбы для похуденияИнтенсивный бег или ходьба быстрым темпом считаются одними из наиболее доступных и эффективных методов в борьбе с лишним весом. Действительно, бег помогает израсходовать огромное количество калорий, подтянуть ягодичные мышцы, а также сделать ноги стройными и спортивными.
Перечень упражнений для тренировки по протоколу ТабатаУпражнений 1 – ноги на ширине плеч, руки параллельно полу на уровне глаз. Выполняйте приседания, как можно большее количество раз. Следите за тем, чтобы ваши колени не выходили за уровень ваших стоп. Таз должен опускаться параллельно полу, как будто вы садитесь на невидимый стул.
Тренировки Табата: суть и преимуществаТренировки Табата отлично подходят для людей, которым вечно не хватает времени на посещение спортклуба, либо же для тех, у кого нет спортивного инвентаря для тренировок. Благодаря тренировкам Табата вы сможете сбросить лишний вес за достаточно короткое время, а также повысите свою выносливость, сожжете жир и сформируете рельеф мышечной массы.
Интервальная тренировка. С чего начать?Сейчас во всех фитнес журналах только и пишут о чудодейственном влиянии на похудение интервальных тренировок. Действительно, высокоинтенсивные интервальные тренировки помогут значительно быстрее и эффективнее сбросить лишний вес.
Тренировка ФиткоктейльТренировка Фиткоктейль помогает достичь более эффективного результата от занятий фитнесом. Если вы человек активный и не терпите скуку, вам быстро надоедает тренироваться по одному и тому же тренировочному плану продолжительное время, тогда тренировки Фиткоктейль именно для вас.
ШейпингПоговаривают, что шейпинг был специально разработан советскими физиологами, чтобы подгонять фигуры манекенщиц к очередным конкурсам красоты или показам мод. На сегодняшний день система шейпинга остается достаточно популярной и предлагается многочисленными шейпинг - клубами.
Прием жидкости во время тренировкиВопрос приема жидкости во время тренировки волнует многих. Мы не знаем, как правильно принимать жидкость в процессе занятий фитнессом, в каком количестве необходимо восполнять жидкость. Самое главное, что необходимо запомнить – воду пить не просто можно, но и обязательно нужно во время тренировки.
СайклингВсе больше оборотов набирает популярность такого вида высокоинтенсивных аэробных нагрузок как сайклинг. Сайклинг пришел к нам с Голливуда, где его активно осваивают и занимаются звезды, а теперь и каждому из нас стало доступно занятие, которое «довезет» нас до тела своей мечты.
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 15 Следующая» Последняя»
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник