ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Спортивное телосложениеЕсли вы решили худеть и сбрасывать лишний вес, значит, вы уже сделали свой выбор в пользу правильного и здорового образа жизни. Вы наконец-то поняли, что больше не хотите оставаться пухленькой пампушечкой, а хотите блистать стройным и подтянутым телом в ближайший пляжный сезон.
Физическая формаЕще в древние времена Гиппократ писал о том, что человеку ежедневно необходимы движение, ходьба, физические упражнения для полноценной жизни, для здоровья и хорошего самочувствия. Прошло уже немало лет с тех пор, но данное высказывание до сих пор является истинным.
Crunch тренировкаБольшинство фитнес клубов предлагает своим клиентам популярную нынче тренировку на мышцы пресса Crunch. Действительно, большинство посетителей тренажерных залов мечтают проработать мышцы пресса, и стать обладателями стройных талий и плоских животов, особенно это касается женщин.
Полезен ли фитнес по выходным?Некоторые спортивные клубы стали предлагать тренироваться исключительно по субботам и воскресеньям. Многих людей, загруженных на работе, устраивает подобное предложение. Тем более, что карту можно приобрести с большой скидкой. Но будут ли эффективны занятия, если тренироваться только в выходные дни?
Физические нагрузки, как способ повышения интеллектаНикто не смеет утверждать, что после чрезмерных физических нагрузок, ваш головной мозг готов ясно и трезво мыслить. Изматывающие тренировки угнетают работу мозга. Но исследовательским методом доказано, что умеренные физические нагрузки способствуют повышению интеллектуальной активности мозга.
Дополнительные способы усиления физической активностиНе у всех имеется возможность регулярно тренироваться в спортивном зале. Тем не менее, благодаря физической активности, мы сжигаем калории и избавляемся от лишних килограммов. Можно ли повысить активность, не занимаясь на тренажерах?
Программа спринт-тренировокНаращивание нагрузок происходит постепенно и в среднем оно составляет 10% каждую неделю. На разминку и заминку всегда выделяйте по 10 минут. После каждой заминки выполняются обязательные упражнения на растяжку.
Спринт – это непродолжительная, но эффективная тренировкаТем, кто не любит длительные тренировки в спортивном зале, рекомендуем заняться спринтом. За непродолжительное время занятий вы сможете сжечь огромное количество калорий, ускорить метаболизм на несколько дней, следовательно, создать благоприятную почву для похудения.
От боли в мышцах можно избавитьсяНередко одним из последствий тренировки становится боль в мышцах. Вследствие высокой интенсивности выполнения упражнений травмируются мышечные волокна, вызывая боль. От болевых ощущений можно избавиться, если выполнять некоторые правила:
Такая обязательная заминкаЛогическим завершением любой тренировки является заминка. Она также обязательна, как и разминка перед занятием. Заминка способствует медленному переходу в состояние покоя, постепенному охлаждению тела, уменьшению потоотделения, снижению температуры, частоты дыхания и сердечных сокращений.
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 15 Следующая» Последняя»
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник