Диеты для похудения, правильное питание, раздельное питание, упражнения для похудения, форум диеты


ОПРОС
Почему Вы решили сбросить вес?

Проблемы со здоровьем
Комплексы из-за лишнего веса
Желание понравится любимому
Из-за карьеры
Просто так :)

КТО ОНЛАЙН
Гость Гость Гость Google scolerrance Гость Гость Гость Гость Гость Гость Гость
Всего: 12
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
23-06-2010, 17:59 Категории: Упражнения для похудения » Калланетик
Калланетик приносит большую пользу
Этот комплекс специально разработанных упражнений рассчитан на один час занятий. Усиленная тренировка способствует уменьшению жировой ткани в области живота, потере ненужного веса, исправлению формы бедер. Человек становится здоровым и привлекательным.
20-06-2010, 19:31 Категории: Упражнения для похудения » Калланетик
Упражнения на растяжку мышц
1. Положение сидя на полу. Бедра, ягодицы и шею напрягите, упритесь руками сзади о пол. Затем как можно шире раздвиньте ноги, как бы вдавливайте себя в пол. Наклонитесь вперед. Упражнение повторите 100 раз.
20-06-2010, 19:25 Категории: Упражнения для похудения » Йога
Советы по занятиям хатха-йогой
Самое главное правило – соблюдать регулярность упражнений. На первых порах нужно соблюдать умеренность, если пока еще нет возможности правильно оценить возможности и силу своего тела. Европейское мышление часто основывается на принципе потребления: если чего-то хочется - сразу нужно купить, как в супермаркете.
19-06-2010, 21:57 Категории: Упражнения для похудения » Бодифлекс
Изометрические и изотонические упражнения
Программой бодифлекса предусматриваются позы растягивающие, позы изометрические и позы изотонические. Попросту говоря, мышцы растягиваются и статически, и в движении.

Итак, вытягиваем руку и сжимаем ее в воинственный кулак. Как можно сильнее, чувствуя, как напрягаются все мышцы руки. Это был пример изометрического упражнения.
16-06-2010, 14:26 Категории: Упражнения для похудения » Пилатес
Меры предосторожности
Вам повезло, пилатес – один из самых безопасных видов тренировок такого рода, но все же, никогда не будем забывать о технике безопасности и мерах предосторожности.

Самое главное, что нужно запомнить, это то, что во время занятий не должно быть никаких следов боли и дискомфорта.
12-06-2010, 14:09 Категории: Упражнения для похудения » Бодифлекс
Основные принципы программы
Чтобы освоить все упражнения, нужно немного потренироваться, если не получится схватить все налету. Вы не переживайте, просто мышцы, которые напрягаются при втягивании живота, Вы не часто тренируете в обычной жизни. Дайте им время привыкнуть. В тренировках Вам помогут несколько важных советов.
11-06-2010, 15:20 Категории: Упражнения для похудения » Пилатес
Философия пилатеса
Да-да, некоторые философские положения не чужды и пилатесу, хотя их не так много, как в йоге, и они не настолько категоричны. Главный постулат говорит о том, что нельзя быть счастливым, не научившись в совершенстве владеть своим телом, как виртуозный музыкант владеет техникой игры на инструменте.
8-06-2010, 14:15 Категории: Упражнения для похудения » Бодифлекс
Пятиэтапное дыхание
Итак, зарядились немного хорошим настроением и, - начали! Принимаем исходное положение, ноги – угадали, на ширине плеч, опираемся на них немного руками, чуть выше коленок. Гордо и неприступно смотрим прямо перед собой, и начинаем дышать.
7-06-2010, 18:35 Категории: Упражнения для похудения » Танцы
Если вы хотите выглядеть привлекательной – танцуйте
Ежедневная работа над своим внешним видом и изнуряющие диеты не приводят к эффективному результату? Есть выход! Займитесь стрип-пластикой и танцами Go-Go, ставшими столь популярными в наши дни.

«Плюсы» стрип-пластики:
6-06-2010, 12:27 Категории: Упражнения для похудения » Пилатес
Нет ничего лишнего
Все цели и сопутствующие задачи нашей методики довольно просты, и ясно представляются тем, кто сталкивается с ней впервые. Но надо помнить, что не случайные знания, а лишь целенаправленный и комплексный подход приведут Вас к успеху.