ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Лифтинг-тренировкаЭто одна из разновидностей фитнес-тренировок, позволяющих не только сжигать жировые отложения, но и подтянуть мышцы и, соответственно, улучшить фигуру. Тренировка Лифтинг предназначена исключительно для женщин, так как она разработана с особенностями женской физиологии.
Система Body RockerДанная система представляет собой стиль интервального тренинга, для которого вам не нужно покидать стены своей квартиры и приобретать специальное оборудование. Для занятий Body Rocker вам потребуется тренировочный костюм, спортивная обувь, коврик, скакалка и набор для выполнения упражнений с отягощением.
Худеем на велосипедеМногие из нас все свое детство провели, гоняя на велосипеде. К сожалению, когда мы стали взрослыми, работа всецело поглотила наше время и силы, и все, что нам хочется в конце рабочего дня – скорее добраться до дивана или домашнего компьютера и отдыхать.
Аэробика БолливудАэробика Болливуд – новое направление в мире фитнесе. Благодаря одному часу занятий данного вида аэробики вы сможете затратить более 500 ккал, кроме того получите небывалый заряд энергии и вдохновения. Что же из себя представляет аэробика Болливуд?
Комплекс упражнений экспресс – фитнесаС помощью этого комплекса можно проработать и укрепить проблемные зоны за очень короткое время. На разминку, основную часть тренировки и заминку требуется всего 12 минут. Комплекс состоит из таких упражнений, для выполнения которых необходимо задействовать практически все группы мышц, вследствие чего происходят максимальные энергозатраты.
Заключительный этап тренировкиПравильно организованный тренировочный процесс должен начинаться с обязательной разминки, а заканчиваться выполнением упражнений сниженной интенсивностью, направленные на расслабление мышц и восстановление дыхания.
Кардио упражнения для похуденияЛюбителям быстрого и эффективного похудения можно порекомендовать кардио тренировки в виде прыжков на скакалке. 20 минут прыжков на скакалке обеспечат вам тренировку всего тела. Прыжки на скакалке подходят людям с разной физической подготовкой, тренируют сердечнососудистую систему и улучшают результаты в таких видах спорта, как теннис, баскетбол, футбол и волейбол.
Самые эффективные кардио упражненияК самым эффективным упражнениям относятся те, что позволяют сжечь максимальное количество калорий за полчаса занятий.
Отжимание от пола для девушекЕсли бег, прыжки, приседания и плавания способствуют снижению веса, созданию красивой осанки, развитию гибкости, то отжимания от пола помогут сохранить красоту рук и груди. Привлекательно и соблазнительно выглядит девичья фигурка с правильной осанкой и красивой грудью.
Упражнения для похудения спиныЭтой части тела почему-то меньше всего уделяют внимание. Однако, жировые складки на спине предательски выпирают из-под одежды и портят внешний вид. Упражнения для похудения спины подходят и мужчинам, и женщинам. Данные упражнения способствуют сжиганию жира, уменьшению объемов и укреплению различных групп мышц.
Страницы 1 ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 15 Следующая» Последняя»
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник