Диеты для похудения, правильное питание, раздельное питание, упражнения для похудения, форум диеты


ОПРОС
Почему Вы решили сбросить вес?

Проблемы со здоровьем
Комплексы из-за лишнего веса
Желание понравится любимому
Из-за карьеры
Просто так :)

КТО ОНЛАЙН
Гость Гость Google Yandex Гость Гость nramerstenfer Гость Гость Гость Гость
Всего: 11
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
5-06-2010, 13:12 Категории: Упражнения для похудения » Бодифлекс
Лебединая шея
Шея может как выгодно подчеркнуть Вашу красоту, так и предательски выдать возраст. А уж о таком неприятном моменте, как двойной подбородок, и говорить нечего! Но ничего, можно смело откладывать в сторону маскирующие шарфики, с помощью нашего упражнения «Уродливая гримаса» Ваша шейка станет такой красивой, что Вам даже не придет в голову ее прятать.
4-06-2010, 17:09 Категории: Упражнения для похудения » Танцы
Танец живота как способ похудеть и избавиться от целлюлита
Женщины, занимающиеся танцем живота, утверждают, что это не просто красивый и экзотический восточный танец. Это нечто большее.

Танец живота приносит нам не только эстетическое и духовное удовольствие, он удивительно полезен для организма любой женщины: оздоравливает, укрепляет, нормализует работу всех систем.
3-06-2010, 18:40 Категории: Упражнения для похудения » Стретчинг
Стретчинг – самые эффективные упражнения
1. Встаньте прямо, расставьте ноги и согните их. Потянитесь одной рукой вверх, затем опустите её. Повторите 6 раз каждой рукой.

2. Стоя прямо, ноги расставьте на ширине плеч, а левую руку опустите на пояс.
2-06-2010, 20:22 Категории: Упражнения для похудения » Пилатес
Как пилатес может Вам помочь
Чтобы расширить круг людей, которым можно помочь, Пилатес создал систему специальных упражнений, которые не требуют дополнительного технического оснащения.
Пилатесом могут заняться все люди без исключения, надеясь на прекрасные результаты и получая их. Занимаясь этим регулярно, Вы скоро порадуетесь тому, что Ваш позвоночник станет гибким, здоровым, Вы подрастете, станете более жизнерадостным, подвижным, легким и грациозным.
31-05-2010, 17:49 Категории: Упражнения для похудения » Танцы
Несколько причин заняться танцами

Существует как минимум семь причин, наглядно демонстрирующих необходимость занятий танцами.

Первая причина – польза для здоровья.
31-05-2010, 17:38 Категории: Упражнения для похудения » Бодифлекс
«Ищем талию!»

Упражнение для создания и поддержания красивой формы талии. А именно, растягиваем мышцы нижнего пресса. Никаких отныне лишних складок на боках или талии, только красивый и сексуальный силуэт.
30-05-2010, 12:11 Категории: Упражнения для похудения » Стретчинг
Принципы и виды стретчингаПринципы стретчинга

1. Перед тем, как приступить к растягиванию мышц, следует разогреться. Пусть это будет усиленная 10-минутная нагрузка (велотренажёр, прыжки, бег, танец).
2. Выполнение всех упражнений начинайте с вдоха. Не задерживайте дыхание. Старайтесь дышать медленно, ровно и глубоко. Вдыхайте воздух носом, а выдыхайте через рот.
29-05-2010, 11:53 Категории: Упражнения для похудения » Пилатес
Комплекс упражнений на полу в пилатесе
Упражнение «Сотня». Ложимся на спину, позвоночник должен целиком касаться пола. Ладони кладем на пол, руки свободно лежат вдоль туловища. Поднимаем к груди коленки, затем вытягиваем их вверх, под прямым углом к корпусу. Подбородок опускаем на грудь, приподнимаем плечики, прямые руки должны оказаться на параллельной полу прямой...
28-05-2010, 11:17 Категории: Упражнения для похудения » Аэробика
Бодибалет – разновидность аэробики
Бодибалет считается разновидностью танцевальной аэробики. Он представляет собой облегчённый вариант балетной хореографии. Такую аэробику сможет осилить даже самый «деревянный» танцор.
27-05-2010, 21:47 Категории: Упражнения для похудения » Бодифлекс
Тренируем мышцы лица и шеи
Именно в комплексе упражнений Бодифлекса Вы сможете найти не только программы тренировки мышц тела, но и специальные упражнения для мышц лица и шеи. Ведь так приятно помолодеть не только телом, но и лицом, а соответственно, и душой. 30% всей крови в организме в каждую секунду времени находится возле кожных покровов, поэтому, обогащая кожу кислородом, мы получим заметный эффект омоложения...