ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Прыгая на скакалке, можно похудетьТакой простой спортивный снаряд помогает сжечь много калорий и, соответственно, похудеть. Но для этого прыгать примерно час, тогда вы потеряете до 1000 калорий. Сложновато, не правда ли? Но прыжки со скакалкой можно сочетать с фитнес-тренировками, что позволит вам похудеть без часового прыганья.
Бег для похуденияДля того, чтобы похудеть при помощи бега совсем необязательно бегать ежедневно и длительно. В беге важно правильно распределить нагрузку и интенсивно проводить тренировки.
Система тренировок от Рене ЗельвегерЗа роль толстушки Бриджит Джонс, Рене Зельвегер получила баснословный гонорар, удививший всех в Голливуде. Для этой роли Рене набирала и сбрасывала вес. Хотя всегда оставался риск, что вес может не уйти. Так в чем секрет похудения Рене?
Типичные ошибки при тренировке ногСреди многих женщин распространено мнение, что в домашних условиях невозможно проводить качественные тренировки, а на занятия в фитнес-клубах времени не хватает. Вот и приходится сидеть на диетах или надеяться, что «само пройдет».
Если фитнес-тренировка перестала работатьЕсли регулярные спортивные занятия не приносят больше результатов, значит, следует ускорить похудение и улучшить свои достижения. Для того, чтобы фитнес-результаты радовали вас, каждые три месяца следует менять фитнес-программу.
Похудение на беговой дорожкеБег и ходьба – самые естественные виды нагрузки на организм. Не каждый человек найдет время и желание для занятий в спортивном зале или классе танцевальной аэробики. Беговая дорожка доступна всем желающим, даже с болезнями опорно-двигательного аппарат и позвоночника.
Пол-дэнс для похуденияПол-дэнс – это новое явление в фитнесе. Техника пол-дэнса не что иное, как стриптизная пластика и акробатика. Танец на шесте поможет подтянуть проблемные зоны, поскольку во время исполнения соблазнительного стриптиза задействованы мышцы проблемных зон.
Скандинавская ходьба как способ похуденияСкандинавская ходьба получила широкое распространение во всем мире, благодаря ценовой и возрастной доступности. Для занятий вам потребуются специальные палки и спортивная одежда. Улучшение физической формы начинается с первых дней занятий.
Фитбол для похуденияФитбол, он же фитнес-мяч, помогает в процессе восстановления формы. Тренировки на фитболе позволяют достичь лучших результатов, чем обычные упражнения, так как неустойчивая поверхность понуждает включаться в работу большее количество мышц. Тренировки на мяче сделают вашу талию тоньше за довольно короткие сроки.
Распределение физической нагрузки по дням циклаПри организации тренировок женщине следует учитывать менструальный цикл и биоритмы, поскольку вес в основном обусловлен ежемесячными колебаниями уровня гормонов в крови. Перепады гормонального уровня влияют на самочувствие женщины, что не может не отразиться на качестве тренировок.
Страницы 1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 15 Следующая» Последняя»
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник