ОПРОС
    Почему Вы решили сбросить вес?

    Проблемы со здоровьем
    Комплексы из-за лишнего веса
    Желание понравится любимому
    Из-за карьеры
    Просто так :)

Меры предосторожности

16-06-2010, 14:26 Категории: Упражнения для похудения » Пилатес
Меры предосторожности
Вам повезло, пилатес – один из самых безопасных видов тренировок такого рода, но все же, никогда не будем забывать о технике безопасности и мерах предосторожности.

Самое главное, что нужно запомнить, это то, что во время занятий не должно быть никаких следов боли и дискомфорта. Если они появляются - отдохните, смените позу. Если повторно заявляют о себе, просто не беритесь больше за это упражнение. Видимо, оно по каким-то особым причинам лично Вам не подошло.

Далее, не нужно делать никаких резких движений, все происходит плавно и постепенно, с красотой и грацией пластичных движений.

Ни в коем случае не ложитесь на голый пол. Это, во-первых, негигиенично, во-вторых, несолидно, а в третьих – может быть опасно для позвоночника. Подстилайте коврик или полотенца, которые не будут сильно скользить.

За час-два до и после занятия постарайтесь не кушать.

И, наконец, не надо приступать к занятиям, если Вы неважно себя чувствуете. Болит голова, знобит, ломит суставы или приближаются различные физиологические недомогания – просто отложите тренировки на более благополучные времена. Как только поправитесь – сразу ринетесь в бой.

Любите и берегите себя. Забота о здоровье и красоте не должна быть в тягость, она должна приносить лишь только положительные эмоции и приятные ощущения в теле.
Рейтинг:
Комментарии
ДНЕВНИКИХУДЕЮЩИХ

делись своими успехами и следи за успехами других

Форум

проверенные советы и методики - обсуждай с нами

ОН-ЛАЙНКОНСУЛЬТАЦИЯ

задай вопрос специалисту

Калькуляторпитания

твой ежедневный помощник