</!--></!-->

Диеты для похудения, правильное питание, раздельное питание, упражнения для похудения, форум диеты


ОПРОС
Почему Вы решили сбросить вес?

Проблемы со здоровьем
Комплексы из-за лишнего веса
Желание понравится любимому
Из-за карьеры
Просто так :)

КТО ОНЛАЙН
Гость Yandex Гость Гость Гость Гость
Всего: 6
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Популярные диеты:
1-06-2011, 23:07 Категории: Диеты » Белковые диеты
Диета космонавтовЭффективность Диеты космонавтов объясняется несколькими факторами: низкой калорийностью, преобладание белковой пищи, на переваривание которой организм затрачивает много энергии, и исключение из питания клетчатки, благодаря чему продукты с невысокой калорийностью усваиваются очень быстро.

Диета длится двадцать дней, в это время нужно принимать витаминные препараты, чтобы восполнить вещества, недостающие организму. Запрещается употребление алкоголя, приправ, соли и сахара. Приправы стимулируют аппетит, и вызывают раздражение слизистой желудка.

Рекомендованное меню Диеты космонавтов


В течение сего периода нужно придерживать такого рациона.

Завтрак состоит из чашечки кофе или кефира (200 мл) и одного вареного яйца.
В обед съешьте половину отварной курицы, куриный бульон (300 мл) и снова чашка кофе или кефир.
На полдник выпейте кофе.
На ужин – кефир (200 мл) и творог (200 г).

Выход из Диеты космонавтов должен быть постепенным, сначала вводите продукты, содержащие клетчатку, затем жареную и жирную пищу. При строгом соблюдении диеты вы можете сбросить до двадцати килограммов лишнего веса. В диете допускаются небольшие замены: кофе можно заменить чаем, а курицу – нежирной рыбой (минтаем, треской).

Также смотрите упражнения для похудения живота видео
Рейтинг:
 (голосов: 0)
закладки
Внимание! Статьи являются авторскими! Ссылка на первоисточник обязательна. TopDiet.ru - диеты, правильное питание, как быстро похудеть!
Комментарии
Отправить комментарий
</!--></!-->