Встречается большое количество различных диет, которые основываются на составлении рациона на основе куриных грудок. Действительно, куриные грудки по праву заслужили себе звание столь популярного и любимого продукта среди худеющих.

Сорван занавес с кремлевской диеты, и она стала доступной для всех, кто интересуется вопросами похудения. Таблицу рекомендуемых продуктов и новые диетические рецепты можно увидеть в газете «Комсомольская правда» и других печатных изданиях. После того, как диета стала общедоступной, поутих ажиотаж вокруг нее.

Перед тем как начинать длительную программу похудения, диетологи рекомендуют провести несколько дней (3-5) на твороге и йогуртах с невысокой жирностью. Эти продукты позволят вам сбросить до пяти килограммов лишнего веса и при этом не нанести вреда здоровью. Входящие в их состав белок и кальций помогут поддержать организм в период похудения.

Перепелиное яйцо – кладезь витаминов А и группы В и минералов. Эти яйца не вызывают аллергию, а их белок легко усваивается. Перепелиные яйца полезны людям, имеющим заболевания сердца, нервной системы и печени.

Куриная диета является наилучшим вариантом похудения для тех, кто в силу кулинарных привязанностей не представляет питания без мяса. Похудение проходит довольно эффективно, а вы не страдаете без мяса. Мясо курицы служит источником высококачественных белков, витаминов группы В, таких минералов, как селен, медь, железо, фосфор, кальций и аминокислот (90%).

Эффективность Диеты космонавтов объясняется несколькими факторами: низкой калорийностью, преобладание белковой пищи, на переваривание которой организм затрачивает много энергии, и исключение из питания клетчатки, благодаря чему продукты с невысокой калорийностью усваиваются очень быстро.

Диета Аткинса: разрешенные и неразрешенные продукты

Диета Аткинса рассчитана на людей, не имеющих хронических заболеваний. В ходе диеты Аткинса метаболизм организма переключается на сжигание жиров, и используется, как основной источник энергии.

Эти вкусные дары природы, орехи, представлены во всем разнообразии: грецкие, миндаль, фисташки, арахис, кешью, фундук и кедровые. Все они приносят несомненную пользу, так как содержат железо, магний, кальций, а так же много витаминов. Сердцевина орехов идеально сочетает баланс между необходимыми организму белками, жирами и углеводами.

Диета для набора веса: укрепляем мышцы

Эта диета для набора веса не способствует увеличению жировой прослойки, диета предназначена для набора мышечной массы. Диета будет результативной, если с каждой порцией пищи ваш организм будет получать сложные углеводы и до 50 мг чистого протеина. Кроме того, нужно увеличить, необходимую для вашего основного обмена, калорийность рациона, в среднем на 500 калорий.

Сырная диета – это разновидность белковой диеты, но ее несбалансированность не предполагает длительного применения. Лучший период применения сырной диеты – это лето, когда в питании основное место занимают овощи, а мясо отодвигается на задний план.