!-->!-->

Диеты для похудения, правильное питание, раздельное питание, упражнения для похудения, форум диеты


ОПРОС
Почему Вы решили сбросить вес?

Проблемы со здоровьем
Комплексы из-за лишнего веса
Желание понравится любимому
Из-за карьеры
Просто так :)

КТО ОНЛАЙН
Гость
Всего: 1
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
7-06-2010, 18:39 Категории: Диеты » Маложирные диеты

Эта диета предельно проста: нужно есть все зеленые овощи, фрукты, зелень и дополнять их малым количеством мяса, яиц, обезжиренных молочных продуктов.
Диетологи утверждают, что похудению способствует зеленый цвет. Зеленые овощи не содержат крахмала, они малокалорийны и низкоуглеводны, богаты клетчаткой. Ежедневное потребление гарантирует достаточное количество многих витаминов, и отсутствие чувства голода.

Зеленые овощи обладают способностью стабилизировать концентрацию сахара в крови. Желательно сочетать их с пищей, богатой жирами, белками и углеводами, чтобы снизить общую калорийность блюда. В зеленой диете должны быть обязательно незаменимые кислоты и белки. Нужно включать в меню до 1 яйца в день, морепродукты и рыбу, сою, грибы, бобовые. В качестве перекуса можно съесть пару фруктов или 20 г орешков. Источники углеводов – мед, крупы, хлеб.

Вот ежедневное меню зеленой диеты:

Завтрак – овсяная каша на воде, тертые орехи, тертое яблоко, лимонный сок, немного меда. Стакан йогурта или кефира.

Второй завтрак – сырые фрукты или стакан фруктового сока, лучше зеленого цвета.
Обед – овощной салат из зеленого лука, чеснока, огурцов, редиски, укропа, петрушки, капусты, шпината, вареное яйцо, фруктовый сок.

Ужин – тушеная капуста, рыба, кусочек хлеба из цельного зерна.
Рейтинг:
 (голосов: 0)
закладки
Внимание! Статьи являются авторскими! Ссылка на первоисточник обязательна. TopDiet.ru - диеты, правильное питание, как быстро похудеть!
Комментарии
Отправить комментарий
!-->!-->