Диета Беверли Хиллс, подкрепленная фитнесом

Диета Беверли Хиллс, основанная на употреблении овощей и фруктов, быстро завоевала популярность у людей, следящих за собственным весом. Однако, эффект этой диеты, как и всех остальных, усиливается от применения физических упражнений, а именно от фитнеса.

Силовые упражнения помогают быстро сбросить вес, так как они ускоряют метаболизм. Силовые тренировки не рекомендуется проводить на первой стадии диеты Беверли Хиллс. Эта стадия строго-вегетарианская, а для восстановления мышечной массы необходим белок. На первой стадии лучше заниматься фитнес-йогой или же силовой Аштанга- Йогой, подойдет и классическая Хатха-Йога. С помощью этих тренировочных программ вы сможете снять стресс и сконцентрироваться на дальнейших целях диеты.

Кардиопрограммы также ускоряют метаболизм и даже уменьшают аппетит. Кардиотренировку может заменить часовая прогулка по свежему воздуху, которая отлично усмиряет разбушевавшийся аппетит. При интенсивных кардиотренировках необходимо подкреплять организм дробным питанием с обязательным употреблением большого количества полноценного белка. Поскольку, в диету Беверли Хиллс не входят белковые продукты, то интенсивные тренировки кардио и стрейчинг отменяются.

Для тех, кто придерживается данной диеты, рекомендуются пешие и велосипедные прогулки без чрезмерных усилий, плавание в бассейне, занятия танцами или степом.