Принцип диеты в том, что из своего питания вы исключаете животные жиры, сахара и блюда с высоким содержанием калорий. Включите в меню в большом количестве морепродукты. Питаться необходимо пять раз в день. Принимайте жидкости до двух литров в день. Основное блюдо этой диеты – овощной суп, который сжигает жиры. Придерживаясь диеты, ваш вес будет плавно снижаться.

Для приготовления супа возьмите 0,5 кг репчатого лука, по 250 грамм моркови, капусты и петрушки, по 200 грамм цветной капусты, лука-порея и томатного сока, головку чеснока, черный перец. Помытые и очищенные овощи варить до готовности. Затем протереть их или взбить в блендере, добавить томатный сок, специи и проварить еще пять минут.

Во время финской диеты основной упор делайте на такие продукты: овощные блюда, гречневая, овсяная и перловая каши, кисломолочные продукты, нежирный творог, фрукты и соки, минеральная вода.

Исключаются из рациона хлебобулочные изделия, макароны, животные жиры, копчености, консервы и сладости.

В течение дня питайтесь примерно так:

Завтрак: молочная каша – 100грамм, овощной суп и фруктовый сок.

Второй завтрак: овощной суп, фрукты.

Обед: суп из рыбы, салат из овощей, куриное мясо и сок.

Ужин: овощной суп, каша (желательно гречневая), салат из фруктов, заправленный нежирным йогуртом.

На ночь выпейте 200грамм теплого молока.