За время диеты у человека регулируется обмен веществ, улучшается самочувствие и снижается вес. Эффект достигается быстро и сохраняется долго.

Как в любой диете, так и японская диета 14 дней имеет ограничения. Исключаются сахар и соль, алкогольные напитки, сладкое и кондитерские изделия. А после завершения диеты, пройдите курсы японского маникюра в Москве, чтобы создать завершенный образ азиатки.

Первый день.

На завтрак только чашка кофе.
В обед – отварная капуста, заправленная растительным маслом, два яйца.
Ужин – отварная рыба.

Второй день.

Завтрак – кофе.
В обед съешьте отварную рыбу и салат из капусты.
На ужин – отварная говядина, кефир (200 г).

Третий день.

На завтрак – кофе.
Обед: отварная говядина, два яйца и кабачок, запеченный на гриле.
Поужинайте отварной говядиной, овощным салатом.

Четвертый день.

Завтрак – чашка кофе.
В обед съешьте салат из трех вареных морковок с добавлением яйца и твердого сыра.
На ужин – салат из фруктов.

Пятый день.

На завтрак: салат из сырой морковки, заправленный йогуртом.
В обед – отварная рыба, томатный сок (200 г).
На ужин запеките несколько яблок, стакан апельсинового сока.

Шестой день.

На завтрак чашечка кофе.
Пообедайте отварной курицей и салатом из моркови и капусты.
Ужин – два яйца и овощной салат.

Седьмой день.

На завтрак чашка зеленого чая.
В обед съешьте отварную говядину с тушеными овощами несколько слив.
На ужин отварите рыбу и выпейте стакан кефира.

Все блюда старайтесь готовить не только без соли, но и без приправ.


Также смотрите зарядка для похудения