Принцип диеты в том, что из своего питания вы исключаете животные жиры, сахара и блюда с высоким содержанием калорий. Включите в меню в большом количестве морепродукты. Питаться необходимо пять раз в день. Принимайте жидкости до двух литров в день.

Эту диету нужно поддерживать на протяжении четырёх дней. За эти дни вы можете сбросить до 2-3 килограммов лишнего веса. Если же за 4 дня вы не достигли желаемого результата, через два дня диету можно повторить.

Американцы решили не придумывать ничего нового, а взяли себе на вооружение известную поговорку, которая советует завтрак употребить самому, обед поделить с другом, ужин же подарить врагу. Так появилась новая диета «Ужин минус» («Dinner Cancelling»).

Четырнадцатидневная французская диета

Эта диета соблюдается в течении двух недель. Выполнение ее поможет сбросить до 10 кг. Во время диеты нужно пить только кипяченую или минеральную воду. Повторять диету можно через 6 месяцев.

Эта диета относится к белковым диетам. Бразильская диета не подойдёт людям, не переносящим яйца. Продолжительность диеты – 14 дней. Первые два дня: употребляйте трижды в день по яйцу, сваренному вкрутую, яблоку и по чашке кофе.

Американцы рассчитали, что если правильно выбрать баланс между жирами, протеинами и углеводами, поступающими в организм, за десять дней такой сбалансированной диеты можно потерять до 12 кг живого веса.

Большая часть населения Индии придерживается именно этой диеты, которая в основе своей является вегетарианской. Европейцы и американцы уже давно поняли, что вегетарианские диеты являются наиболее полезными и эффективными. Статистика утверждает, что большая часть европейского населения постепенно отказывается от употребления в пищу мяса, предпочитая ему овощи и фрукты.

Немецкая диета не относится к числу быстрых, поскольку рассчитана на 7 недель. За это время вы сможете снизить вес (до 20 килограммов), при этом после завершения диеты сброшенные килограммы не вернутся. Существенное отличие немецкой диеты от других: в самом ее начале позволено съедать намного больше калорий, нежели в завершающие дни, когда требования диеты станут весьма строгими.

Диета китайская для похудения

Очень трудно выдержать эту двухнедельную диету. Довольно скудный ассортимент продуктов и трехразовое питание могут отпугнуть вас от этой диеты, несмотря на ее эффективность. Пить рекомендуется только минеральную или кипяченую воду, из рациона следует исключить сахар, соль, мучные изделия, хлеб.

Болгарские женщины, так же как и все в мире, тоже используют диеты. А как же иначе? Ведь в этой солнечной и гостеприимной стране, известной своими пляжами и курортами, просто необходимо обладать привлекательной фигурой и быть в хорошей форме. Болгарские диеты в основном состоят из фруктов и овощей, благодаря чему не придется испытывать чувство сильного голода, организм насыщается клетчаткой и витаминами.