Диеты для похудения, правильное питание, раздельное питание, упражнения для похудения, форум диеты


ОПРОС
Почему Вы решили сбросить вес?

Проблемы со здоровьем
Комплексы из-за лишнего веса
Желание понравится любимому
Из-за карьеры
Просто так :)

КТО ОНЛАЙН
Гость Гость Гость Гость Гость Yandex Гость Гость Гость
Всего: 9
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Популярные диеты:
26-08-2011, 21:46 Категории: Диеты » Низкокалорийные диеты
Диета АВСДиета АВС основана на калорийности продуктов и гликемическом индексе. Низкий гликемический индекс продуктов указывает на то, что после их потребления вы долго будете ощущать сытость. Продукты с высоким индексом медленнее усваиваются организмом и способствуют повышению сахара в крови. В диету АВС входят три списка продуктов, разрешенных к употреблению, с минимальным потреблением или те, которые находятся под строжайшим запретом.

Список А

Продукты из этого списка можете есть в любых количествах и в любое время. Важно, чтобы прием пищи был основательный, с соблюдением ритуалов, а не на ходу, в виде перекусов. Приучите себя к тому, что на вашей тарелке половину объема занимают овощи, по четверти отводится на зерновые, мясные и рыбные продукты и творог.
В этот список попали:

- кефир, творог, йогурт, обезжиренное молоко;
- куриные грудки, постная рыба;
-свежие овощи, за исключением тех, что указаны в списке В;
-гречка, коричневый рис, чечевица, печеный картофель;
- яблоки, груши, ягоды и цитрусовые.

Список В

Продукты из этого списка разрешаются не более одного раза в неделю:

- нежирная говядина и свинина, яйца;
- молоко, ряженка жирностью 2,5%;
-кукуруза, вареная морковь, зеленый горошек;
- бананы, персики, киви, виноград;
- орехи и шоколад.

Список С
исключает все продукты, которые не вошли в А и В. Для похудения мало питаться вышеперечисленными продуктами, нужно научиться считать калории.

Также смотрите яичная диета
Рейтинг:
 (голосов: 3)
закладки
Внимание! Статьи являются авторскими! Ссылка на первоисточник обязательна. TopDiet.ru - диеты, правильное питание, как быстро похудеть!
Комментарии
Отправить комментарий