Особенности диеты Германа Тарновера

Доктор из Скарсдейла, Герман Тарновер, предлагает диету, в которой резко ограничивается потребление углеводов и легкоусвояемых сахаров. Основное внимание уделяется белковой пище и грейпфруту, который в меню должен присутствовать ежедневно. По его мнению, подобная диета позволит стремительно сбрасывать вес, до 400 г в день. Из-за стола следует вставать, лишь полностью наевшись, но, не переедая при этом. Предусматривается 3-х разовое питание без всяких перекусов.

Рекомендуемые продукты диеты доктора Тарновера

- некрахмалистые овощи;
- нежирные сорта мяса;
- нежирные молочные продукты;
- грейпфрут;
- яйца;
- зерновой хлеб;
- несладкие напитки в виде травяных чаев, зеленого чая и воды.

Большое количество жидкости позволит избежать проблем со здоровьем.
Примерное меню диеты доктора Тарновера

Завтрак – кусочек зернового хлеба, натуральный кофе или чай и половинка грейпфрута.

Обед – зерновой хлеб, отварные яйца и фасоль, нежирный творог, травяной чай.

Ужин – курица без кожицы, листовой салат, зеленый перец, чай.

Диета Тарновера длится две недели. Она легко переносится и вы не испытаете чувства голода. Килограммы уходят постоянно и стабильно. Но в диете ограничено количество растительной пищи и полезных углеводов, вследствие чего диету доктора Тарновера нельзя отнести к категории здоровых диет.


Также смотрите яичная диета